吃豆腐的好处

　　豆腐作为我们日常生活中常见的豆制品，它含有的营养十分丰富，具有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白等众多的免疫物质提供丰富的原料，从而能够很大地提高我们抵抗疾病的能力。同时，豆腐中也含有丰富的钙质。总体来说，豆腐对我们身体的营养补充十分有益。那么，吃豆腐的好处是什么呢?我们接着往下看。

吃豆腐的好处

　　多吃豆腐的第一个好处是能够增加机体的抵抗力，因为豆腐当中含有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白等众多的免疫物质提供丰富的原料，进而能够让我们在抵抗疾病的能力方面有很大的提高。多吃豆腐的第二个好处是能够预防骨质疏松，防止腰膝酸软和腰腿痛，因为豆腐当中也含有丰富的钙质并且钙磷比例合适，吸收率会比较高一些。

　　1、排毒养颜

　　豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。

　　2、更年期的“保护神”

　　有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

　　3、增强食欲

　　豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。

　　4、降低心血管疾病

　　所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。

　　5、补钙壮骨

　　吃豆腐有一个好处就是补钙壮骨，因为豆腐是用黄豆制成的，其中微量元素钙的含量非常高，而且这种钙很容易被人体吸收，所以每天适应100克的豆腐就能满足身体一天对于钙的需求。钙物质不仅能促进骨骼的发展，还会维持骨骼的健康，所以经常吃豆腐对于骨骼有很大的好处。

女人每天吃豆腐好吗

　　女性吃豆腐是有很好的效果的，因为豆腐内含有大量的植物雌激素，这样可以有效的补充女性的雌激素，而且常吃豆腐也可以延缓女性衰老，让女性的体质增强，豆腐内还含有丰富的钙物质微量元素，对身体是有很大好处的，但是也不用每天都吃，只要常食用就可以了。豆腐具有美白养颜、补脾益气的功效。而且豆腐中含有丰富的氨基酸和维生素等营养物质。女人吃豆腐的好处：可以用于改善因脾气亏虚而导致的面色淡白或者萎黄、没有光泽等症状;也可以用于补充体内缺乏的必须氨基酸和维生素。而且豆腐具有淡化皱纹作用。女人吃豆腐的坏处是，因为豆腐属于蛋白质类物质，不容易消化，所以时候会导致腹胀脘，腹胀满。

　　水豆腐有南豆腐和嫩豆腐之分。关键差别在点熟石膏(或点卤)的是多少，南豆腐用熟石膏较少，因此色泽鲜嫩，水份成分在90%上下;嫩豆腐用熟石膏较多，色泽较南豆腐老，水份成分在85%-88%。水豆腐是我国的传统式食品，味美而健康养生。