备孕期男士服用叶酸的好处

　　大部分的女性在备孕期间会服用叶酸，能够有效的预防胎儿畸形还有发育不良等情况，因此很多女性在计划要宝宝的时候就会开始服用叶酸，还会在饮食上增加一些富含叶酸成分的食物。男性在备孕期间同样需要补充叶酸，那么，备孕期男士服用叶酸的好处有哪些呢?　　

备孕期男士服用叶酸的好处

　　男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

　　希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物，而那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。”综上所述，男性朋友在要孩子之前，也应该适当的补充好叶酸。

　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

　　富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。　　

男性叶酸低影响怀孕吗

　　男性叶酸过低和女方怀孕的关系不大，女方叶酸方面和胎儿的关系才重要。建议女方要补充叶酸，定期进行各方面的产检，注意营养，放松心态，目前男方的情况不会影响到胎儿，但是如果男性的精子质量有问题影响就比较大了。

　　对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

　　对于胎儿而言，叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

　　同时，还可以预防新生儿神经血管缺陷，这种疾病致死致残率很高。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。