蛋白粉吃了有助于长高吗

　　随着人们物质生活水平的不断提高，越来越多的家庭，开始注重孩子的营养和健康问题。如今蛋白粉是一种比较常见的营养品，许多人习惯吃蛋白粉补充营养。有许多妈妈们听说吃蛋白粉有助于青少年长高，那么，蛋白粉吃了有助于长高吗?

蛋白粉吃了有助于长高吗?

　　蛋白粉吃了有助于长高。蛋白质为肌肉的合成、骨骼生长提供原材料，所以蛋白质是影响长高的元素，由于蛋白粉富含蛋白质，所以蛋白粉的食用对长高有帮助。

　　长高的进程主要看骨龄，有些发育的早，有的晚，只是骨龄的进展比实际年龄快而已。能长多久主要看生长板的闭合开启情况而定。生长板的发育受到生长激素的影响。由于孩子的基因来自父母，父母的身高往往决定了孩子的身高，大多数孩子发育完成后体型和父母相近。

　　蛋白的类型极为多种多样，不一样食材来源于的蛋白，能被身体消化吸收、消化吸收和运用的水平也不一样，换句话说，不一样类型的蛋白其营养成分有所区别，而决策蛋白营养成分的关键要素是蛋白中必须氨基酸的类型和成分。碳水化合物得分(AAS)是评测蛋白中必须氨基酸类型和成分的一个常见指标值。

　　《中国居民膳食营养素参考摄入量》中强烈推荐成年人每人蛋白的摄取量是65～90克，或是按总动能计占10%～12%就可以考虑新陈代谢需要。除此之外，蛋白摄取量择人的年纪、休重及劳动效率不一样而存有一定的差别。生长发育青春期发育的少年儿童和青少年儿童、怀孕期间或哺乳期间的女性，蛋白的需要量一般高一些。

蛋白粉的功效与作用有哪些?

　　营养补充、提高人体的免疫力。蛋白粉它是有营养补充的作用，比如它能提高人体的免疫力，然后能够参加酶的合成，对身体的这种的健康状况，肯定是有一个正向的调节调整作用。再一个它能提高人体的抵抗力，能够预防感冒，它能维持人体的这种激素水平。比如我们在临床见到一个小女孩特别瘦，主诉说厌食或者减肥减的太厉害了，月经不来了，实际上这就是激素出现问题了，就是蛋白太少了，体内影响激素的合成。

　　不少人平时运动量较少，身体代谢较慢，体质也比较弱的，在寒冷的天气里更容易着凉、感冒，免疫力较弱。蛋白质有助于促进身体免疫力提高，体质较弱的人群，可以通过食用蛋白粉，食用方式简单，能够更简单地补充蛋白质，也适合食量小的人群。

　　受伤过后，在伤口愈合的期间，伤者会被要求清淡饮食或者是食用流质的食物。大部分人会更倾向于选择稀粥，但从营养成分上讲，粥的营养并不算高。蛋白质是组成人体各类细胞、组织的重要基础物质，有助于伤口愈合，免疫力提高。蛋白粉与水冲调后也是液体的，也不需要添加调味料，符合清淡和流质的要求，适合受伤的人们食用。