保养乳房的最好方法

　　乳房对于女性来说是非常重要的器官，也是女性的第二性特征，所以每个女性都非常重视乳房的护理，在平时都有保养乳房的习惯，只有让我们的乳房健康丰满的成长，才能让女性更有魅力，那么保养乳房的最好办法是什么呢?

保养乳房的最好方法？

　　乳房是女性的重要器官，乳房的保养格外重要，需要自我检查，每次洗澡应四指并拢，逐步的从外上象限围绕着乳头触摸一周，按压幅度不要太重，可感知乳腺是否有异常。正常的乳腺平铺于皮肤之下没有结节、硬块，无疼痛。由于乳腺受体内激素水平影响很大，在日常生活中对于乳腺的最好保养就是保持情绪平稳，体内激素水平也因之平稳，经常生气的人常有乳腺结节的问题。需要穿合适的内衣面料一定要舒适，尺码大小一定要合适。每年体检是非常必要，对胸部的检查可以及早的预防乳腺癌的发生，男性也需要注意是否有乳腺问题，如发现有肿块需就诊检查。

　　坚持戴胸罩非常重要，从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。只有戴上胸罩以后，乳房有了支撑和扶托，同时保护乳头不受擦伤和碰疼，这样对乳房的健康非常有好处，最关键的是不会出现松弛和下垂的情况。

　　哺乳期正确喂奶，产妇要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

　　经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，产妇可以躺在床上自行按摩。将一只手的手指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做十次，可促进局部的血液循环。

　　最后我们要说的是产后千万不要节食减肥，有些产妇面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。对于产后体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，对健康没有好处。

孕妇怎么用枕头垫肚子？

　　怀孕可以肚子垫枕头。孕妇在睡觉的时候，最好是采取左侧卧位，因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位，可以使子宫远离肝脏，能够减少压迫，特别是在怀孕七个月到九个月的时候，仰卧并不是很容易了，而胎儿的重量会压迫血液的循环，让孕妇睡觉更不好。而此时采用左侧卧位，并借助孕妇枕头，把枕头放在腹部下方，或者是夹在两腿之间的话，孕妇会感觉比较舒服。同时还可以将被子或枕头罗起来垫在孕妇的背后，也能减轻腹部的压力。

　　一般情况下怀孕的中后期孕妇的肚子会特别大，这种情况下无论躺着还是坐着都不舒服，其实在晚上睡觉的时候更是一件特别痛苦的事情。其实这种情况下可以选择一个比较柔软的枕头放在腰底下，这种做法并不会对孕妇和胎儿发育造成什么影响。

　　柔软的枕头可以支撑孕妇的腰部，可以最大程度缓解腹中胎儿对孕妇脊柱的压力，大多数孕妇通过这个方法还能让自己睡一个好觉，因为腰部的压力减轻之后身体也会舒服一些。孕妇在使用枕头垫腰的时候在枕头的选择上一定要谨慎，首先枕头质地要柔软而且不能太高，其次枕头所使用的面料应该具备透气性，这样孕妇在使用枕头的时候才会更加安全。

　　注意事项：女性在怀孕的中后期身体压力会陡然增加，尤其是腹中胎儿逐渐增大之后腰部的压力会更大。这种情况下其实就可以使用枕头垫腰背部，能够很好的缓解腰背部的压力，同时也不会对胎儿造成任何影响。