坐月子可以吃薯片吗

　　很多人在日常生活中都比较喜欢吃薯片，其实它的营养价值并不是很高。薯片属于膨化食品含有大量的油脂，是一种油炸食品热量很高一定要少吃，那么坐月子可以吃薯片吗?

坐月子可以吃薯片吗

　　怀孕期间建议不要食用薯片等膨化食品。原因：1.薯片的主要原料为马铃薯，其中含有的维生素等营养物质经过高温油炸会遭到严重破坏，造成大量营养物质的流失，在制作过程中还会产生丙烯酰胺等有害物质，不利于孕妇和胎儿的健康。2.薯片属于油炸食品，会使孕妇体重增加，增加妊娠期间身体负荷，并且薯片属热性食物，容易导致口舌生疮的发生。建议清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　坐月子期间是可以吃薯片的，但是要尽量少吃，因为薯片属于油炸食品，不是很营养。而且薯片中含有丙烯酰胺，这对婴儿神经是有害的，可能通过奶水危害到宝宝的身体健康。零食没有什么营养成分，而坐月子的女性最好摄入一些营养的食物，建议吃些营养丰富的，高膳食纤维的食物。多补充蛋白质帮助恢复身体元气，不要吃不健康的食品。

　　产褥期可以少量的吃些薯片，但是不能多吃，因为薯片中营养含量不多，而且在制作过程中还添加了很多防腐剂和盐分，多吃不利于身体健康，容易增加肠胃和肾脏的负担，引起上火、便秘、肥胖等症状。母乳喂养的宝宝进食母乳后也容易出现上火、肠胃不适的症状。因此，产褥期时偶尔的吃几片薯片即可。女性产褥期身体比较虚弱，饮食上应多吃些富有营养的食物，忌太过油腻的食物，以免消化不良的发生。

坐月子注意事项

　　要饮食结构合合理，营养均衡全面，适量的增加饮水量，或者是多喝点汤，因为要哺乳，所以补充营养的汤有利于乳汁的分泌、要注意观察阴道流血和腹部疼痛的情况，产后由于子宫收缩会有恶露排出，要观察恶露的量和性状，如果出现了恶露变臭、有异味等情况，要及时的回到医院处理。要注意观察会阴切口，或者是腹部切口的愈合情况。要坚持母乳喂养，做到早吸吮，按需哺乳、自然分娩的产妇应该在产后6到12小时起床活动，剖宫产的产妇应该在拔除尿管后下床活动、产妇的房间应该清洁通风，开空调时要保证房间空气的湿度、产妇产后应该穿一些宽大、透气的衣物，尽量选择棉质的衣物，方便哺乳，同时有利于恶露的排出。要及时的更换卫生巾，注意外阴的清洁卫生。

　　月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。1.保证吃好、休息好.由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。

　　室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。