如何预防宫寒

　　宫寒相信很多女人都知道这个情况，一般来说有宫寒的女人体质非常弱很容易外寒入侵身体，这个对人体伤害很大甚至会导致不孕，其实宫寒的形成很多时候跟人们日常的饮食有很大的关系，特别是很多女人喜欢吃凉食物。那么，如何预防宫寒呢?

如何预防宫寒

　　1、多食温补之物。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。

　　2、多做运动。运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

　　3、注重保暖。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。

　　4、热灸。用艾条点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

　　女性在任何时候都需要做好保暖，在夏天开空调的时候，千万不要让冷风直吹身体，平时要多带一件衣服，在感觉冷的时候就要穿上。小腹部位着凉是最容易引发宫寒的，女性最好不要穿露肚脐的衣物，以防止寒气的入侵。

　　虽然宫寒是女性朋友们很容易出现的情况，但是也可以通过以上的方法来预防，能够有效的降低宫寒出现的可能性。

　　中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

宫寒的人能不能吃丝瓜

　　宫寒的人不可以吃凉性的食物。丝瓜就是凉性的食物，所以宫寒的朋友最好不要吃丝瓜。调理宫寒的方法有很多，最重要的就是要注意自己的饮食，因此宫寒的患者最好要吃热性的食物。女性朋友们可以适当喝一点红糖姜茶，平时也可以多吃一点红枣，暖宫的效果非常明显。

　　对于宫寒的朋友们来说，平时要多增加运动量。很多宫寒的朋友们身体非常虚弱，就是因为平时缺乏锻炼导致的。宫寒的朋友可以自己制定一个运动计划表，并且要严格按照计划表上执行。执行力非常重要，制定了计划表，但是自己不去做，也是没有任何作用的。

　　女性要学会主动辨认自己是不是存在宫寒症状，这样才能及时的发现病情。如果平时自己的手脚冰凉，小腹部也凉凉的，且伴有痛经的症状，那就证明自己存在宫寒的问题。除了饮食上调理之外，还可以服用一些中药物来调理。