顺产4天腰疼怎么办

　　顺产和剖腹产是不一样的，因为剖腹产是直接在肚皮上开一刀，将胎儿取出，而顺产则是靠孕妇的阴道来自然分娩，最大的产力就是孕妇自己，所以顺产比较痛苦，但是术后的护理比较方便，那顺产4天腰疼怎么办呢?

顺产4天腰疼怎么办

　　女性在顺产后出现腰疼，常常是由于胎儿分娩过程中，压迫刺激了腰骶部的神经导致。同时在产后需要长时间的喂奶和带宝宝，或者是产后长期卧床，都会引起腰疼表现。所以对于产后一个月以上的产妇，常常建议要适当的活动，每天可以用专门的腰部按摩仪按摩腰部以缓解疼痛，也可以直接用热毛巾热敷腰部，同时用中频理疗仪来进行理疗缓解疼痛。

　　出现这个情况其实有要多的原因有关系，长时间的卧床也会出现这样的情况，产后适当的运动恢复的会更快一些的，经常的弯腰换尿布的话，由于劳累导致腰痛的，注意休息就会有所改善的。产后腰痛就是产后出现腰痛，与产后子宫收缩引起的反射痛有关，不想有这样的情况发生，需要多加注意就行。

　　顺产的女性在生孩子的时候由于消耗过多的体力，此时她们的身体比较虚弱，所以需要静养才会恢复。家里人应该为她们分担一些事情，照顾好孩子，不过多的劳动，就会减少一些疾病在她们的身上出现。而还要在饮食上多注意，为她们制作营养成分高的食物来补充营养。

月子没做好腰疼怎么办

　　月子没做好而引起的腰部疼痛症状，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，要在医生的建议下服用药物。也可以配合做下物理疗法治疗，比如穴位注射，中药熏蒸等治疗。可以多做拱桥，飞燕运动，多游泳，可以有效的加强腰背部的肌肉力量，可以稳固腰椎。平常要保持良好的日常生活姿势，不能长时间的久坐，不要弯腰过多。

　　如果是由于缺钙引起的腰疼，就可以适当地补钙，这样能一定程度缓解妈妈们腰疼和腿抽筋的情况。先可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含钙高的食物，如海带、虾皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。如果还不行的话，可以直接吃钙片。这样不仅能缓解女人腰疼的情况，如果还在喂母乳的妈妈，对孩子也好一些。

　　如果是由于骨盆松垮引起的腰疼，就要用骨盆矫正带，和做骨盆运动和提肛运动。运动动作要轻缓，慢慢来，不要幅度太小，不然容易造成肌肉拉伤，也可能伤到筋骨，这样不但不能缓解腰疼，可能更严重了。所以运动是要做，但要适度，不能急于求成。