睡眠不足也是宝宝长不高的原因吗

　　在生活中很多人都会出现睡眠不足的现象，尤其是刚刚出生的宝宝，如果产生了睡眠不足的现象，是需要及时治疗的，因为宝宝在出生以后是需要长期处在睡眠的状态的。如果睡眠不充足对于宝宝来说是有很大的影响的，那么睡眠不足也是宝宝长不高的原因吗?

睡眠不足也是宝宝长不高的原因吗？

　　是的。睡眠是脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌1天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

　　除了睡眠不足以下这些因素也是宝宝长不高的元凶。比如：营养。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

　　疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。遗传和性别。据报道相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。

不利长高的食品有哪些？

　　各种碳酸饮料：有数据表明，喜欢和碳酸饮料的孩子有60%因为缺钙影响到正常发育，因为在碳酸型饮料中磷的含量过高，经常喝会导致体内磷比例失调，体内缺钙，曹成发育迟缓的现象。各种糖果、甜饮：料糖吃的过多，不利于孩子的脂肪消耗，会造成脂肪在体内的堆积，有专家表示，吃糖如果达到总食量的16%-18%，就会使人体钙质代谢紊乱，影响身体的钙化作用，影响孩子长高。

　　各种“垃圾食品”：膨化食品，油炸食品，罐头类食品，腌制食品，这些食品在加工和制作的过程中，已经破坏了食物以前的营养，又使用了很多添加剂，例如防腐剂，色素，香精等，而孩子生长需要的维生素和蛋白质非常少，经常使用会导致孩子营养不良。

　　过于冰凉的食物：人体的正常体温是36℃，如果经常食用过于冰凉的食物对于人体胃肠道的刺激会非常大，这些冰冷刺激的食物会削弱胃黏膜的保护作用，从而引起胃肠道功能紊乱，这样就无法最大程度地去消化营养物质，从而导致营养不良。对于吃什么不利于长高，主要就是甜食、油炸食品、碳酸饮料以及过于冰凉的食物等。经常吃各类垃圾食品，都不利于小孩子长高，必须要让孩子养成均衡饮食的习惯。