坐月子吃黑桑葚干有什么

　　桑葚是一种应季水果，它汁多味美，富含维生素，但桑葚的保质期很短，很容易坏，所以很多商家为了保存桑葚，会把它们做成桑葚干。有些女性坐月子的时候会吃黑桑葚干，坐月子吃黑桑葚干有什么用呢？一起来看看这个问题。

坐月子吃黑桑葚干有什么

　　补血滋阴 产妇在生产时，自身气血往往会比较虚弱，而黑桑葚干中含有较为丰富的维生素C、铁元素等，具有较好的补血作用，有助于补充产妇的血容量，对身体健康有益。 补充营养 黑桑葚干中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、花青素以及钙、磷、铁等多种营养成分，产妇身体虚弱，适量食用黑桑葚干可以补充人体所需的一些营养成分，可以尽快促进身体恢复。 增强抵抗力 产妇刚生产完往往体质较为虚弱，而黑桑葚干中含有丰富的维生素、花青素等成分，可以增强人体的新陈代谢，有助于提高身体素质，增强抵御疾病的能力。

　　黑桑葚干泡水：准备黑桑葚干5克左右洗净。然后将其放入杯中，冲入烧沸的水。加盖，闷泡3分钟左右。待水温稍冷却后即可饮用。期间可以续水4-5次，最后可以连桑葚干一同吃下。 黑桑葚干煮粥 材料：黑桑葚干15克，粳米100克。 做法：将黑桑葚干，粳米分别洗净备用。将食材一同放入砂锅中，放入适量清水。大火煮沸后，再改小火煮，直至粥成。可以根据自己的口味加适量白糖或蜂蜜调匀后即可食用。

　　需要注意的是，血糖高者不宜吃 黑桑葚干中含有丰富的糖类物质，含糖量较好，如果产妇血糖比较高或者患有糖尿病的话则不建议食用，否则会导致体内的血糖水平升高，而引发头晕、眼花、手麻等高血糖症状。 体质虚寒者不宜吃 黑桑葚干性质寒凉，如果产妇本身体质偏寒，则不宜食用黑桑葚干，否则会加重身体不适症状。

孕妇可以吃黑桑葚干吗

　　孕妇是可以适量吃桑葚的。但是由于桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。体虚便溏的孕妇不宜食用，患有糖尿病的孕妇忌食桑葚。

　　桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高的，而且味甜多汁，许多人都喜欢吃。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。孕妇吃桑葚的好处：补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。