分娩呼吸法

　　很多人会觉得呼吸有什么好学习的呢，如果放在平时自然是没有什么问题，但是孕妇分娩阶段，因为巨大的疼痛，会给身体带来很大的不适感，而合理的呼吸可以缓解分娩前的疼痛，那么分娩呼吸法是什么呢?这个要知道哦。

分娩呼吸法

　　在分娩过程中用的比较多的是"拉玛泽呼吸法”，要求孕妇坐着或者躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时，辅以手的按摩，建议孕妇从怀孕28周时开始练习，这种呼吸法的训练在全国各大产科专科医院都会有训练。建议孕妇加强产前检查，合理营养。

　　拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　产科专家指出，“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。

　　当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

　　透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

分娩怎么呼吸缓解疼痛

　　女性想要减缓分娩时的疼痛，可以采用拉玛泽呼吸法减缓疼痛，也即是先深呼吸放松全身，在宫缩缓解的时候逐渐呼气，减缓疼痛。除此之外还可以采用穴位镇痛音乐镇痛疗法等这些方法都可以起到舒缓孕妇的情绪，在一定程度上减轻分娩时的刺痛。

　　第一产程的疼痛程度相对轻一些，大部分是子宫口刚打开的状态，这个时候，一定要懂得身心放松，每次呼吸要保持平稳和均匀，同时懂得如何放松，大部分会保持在每分钟有6—9次的吸气和呼气，同时配合医生的指导动作。

　　第二产程。大部分孕妇到了第二产程，疼痛的程度会加剧，此时子宫口已经加大，基本属于大口呼气的状态，这个时候如果顺利的话，可能会是宝宝娩出的阶段，也是比较辛苦的一段，但是，在大口呼吸的同时，还要配合医生的指导。