坐月子吃水果的好处

　　坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间来进行休养，产后时期可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。那么坐月子吃水果的好处有哪些呢？

坐月子吃水果的好处

　　坐月子吃蔬菜、水果对身体比较好，因为不仅可以补充维生素 C 和纤维素，还能促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。需要注意的是：产后不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的准妈妈应侧卧位或半坐卧位睡姿，这可以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

　　产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。

　　很多妈妈对木瓜都是有一定了解的，是一种比较温和的水果，不仅可以帮助分泌出更多的乳汁，对于恢复身材也会有一定的帮助。吃苹果可以让皮肤恢复的更加润滑、有光泽，并且还可以起到开胃健胃的效果。如果产妇在月子期间出现腹泻的效果，吃苹果是不错的选择。

坐月子可以吃水果吗

　　坐月子期间有的人说要避免吃生冷的，避免吃蔬菜水果，可能会导致月子不好，那么这种说法是没有科学依据的，其实月子期间是可以吃水果的，可以吃蔬菜的，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，补充多种微量元素都是有很多的好处，坐月子是可以吃水果的。食用水果之前可以用热水烫一下再吃，避免受凉引起腹痛、腹泻等症状，可以食用一些奇异果、大枣、苹果、木瓜、火龙果、葡萄、菠萝、香蕉、山楂、龙眼等水果，避免食用西瓜、柿子等寒性水果。

　　同时，在坐月子期间应该多注意休息，避免过度劳累，不要看电脑、手机等，还应该注意避免提重物，不要受凉，注意阴部的清洁、干燥，减少妇科炎症的出现。