桂圆上火吗

　　桂圆属于一种水果，桂圆中含有丰富的维生素，而且在产后食用桂圆过量的话，还有可能会带来副作用，比如说可以导致口腔溃疡、便秘等。那么桂圆上火吗？

桂圆上火吗？

　　答案是肯定的。桂圆也称龙眼，很多人喜欢吃桂圆，尤其是女性朋友，桂圆营养丰富，含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。中医认为，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，但如果食用龙眼过量，则会导致“龙眼病”发作，其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

　　桂圆吃多后的害处：

　　1、桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。

　　2、桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。

　　3、桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

　　4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

　　桂圆的营养价值很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

　　一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

　　桂圆比较滋腻，干吃不易消化，通常单独煮汤或跟其他药食配伍一起煮汤食用，更容易吸收。此外，还可以炖食或加入胶类药物煎煮后收膏或配成膏方后食用，都比较容易吸收。

　　如果平时注意进食桂圆的数量以及方式，可以避免上火。

　　1、适量即可。需要掌握进食桂圆的量，一般来说，每天吃五六个桂圆是不会上火的。

　　2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。

　　3、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。

　　4、对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补血益肾，又可润肠通便。

干桂圆泡水喝上火吗？

　　刚刚也有讨论到干桂圆泡水喝是否会上火，只要稍微注意一下就不会上火的，不要担心。不怪干桂圆不懂寒凉的美，它的滋补也带来很多积极的作用呀，但是滋补往往也会带来烦恼，就比如人参那样，由于太过滋补，所以吃起来的时候特别讲究。

　　虽然干桂圆和人参是没法比较的，但是用来泡水的时候只需要稍微改变一下方法，可以吸收干桂圆的营养，但又不会令自己上火。干桂圆泡水不上火是怎么做到的?

　　前面也有提到干桂圆可以和菊花一起泡水，大家都知道菊花是用清热的功效啦，所以和干桂圆一起泡的话不仅清香，而且喝了也不容易上火。但是也是要注意喝的量，喝多了也不好。

　　用干桂圆泡水的话每次泡3-5粒就好了，大家也知道干桂圆吃多是会上火的，同样喝多了干桂圆泡的水也一样。直接吃干桂圆和泡干桂圆比较不同的是，由于水分的存在泡水喝相当于稀释了干桂圆的浓度。一般来说，泡水喝比直接吃比较不那么容易上火。