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年货零食大攻略,有哪些是宝宝能吃的?

作者:佚名出处:pcbaby 2021-01-22 17:08

  年货节已经开始了,你的购物车装满了吗?在买年货零食的时候可别忘了宝宝的零食哦!这时候有的宝妈会疑惑:宝宝能吃零食吗?

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  图片来源:@视觉中国

  答案是:当然可以

  宝宝零食是指宝宝正餐外补充能量的食物,宝宝零食可以在正餐间补充关键营养,也可丰富宝宝的饮食。

  有哪些推荐的宝宝零食?

  1、各种新鲜的水果 适龄宝宝:6个月以上

  水果是令人放心的纯天然零食,它富含维生素和纤维素。但是水果不宜多吃,因为它含有果糖,宝宝吃多了,体内热量和碳水化合物增多,过多的纤维素不太容易消化。选择水果时最好选择当季水果,捣碎了喂宝宝吃,不要榨成果汁。

  2、磨牙饼干 适龄宝宝:7个月以上

  宝宝长牙期到处啃来啃去,一根磨牙饼干解决问题。磨牙饼干主要由面粉制成,它的质感很硬,意味着它很少油脂,成分比较健康。

  3、酸奶 适龄宝宝:1岁以上

  酸奶富含蛋白质、钙和益生菌,而且易消化吸收,是妈妈心中的理想宝宝零食。选择酸奶时要选择配料表纯粹的,最好是只有牛乳、乳酸菌和少量的糖。酸奶保质期短,喂宝宝前要检查酸奶是否变质。宝宝1岁以后还是以少量尝试为宜,不要给宝宝喝太多。

  4、芝士条 适龄宝宝:1岁以上

  芝士由牛乳、各种发酵菌、凝乳酶、盐制成,它有着丰富的钙质和蛋白质,但是它的含盐量对于宝宝来说有点高,所以妈妈在选择芝士条的时候要注意配料表,选择适合宝宝的高钙低钠儿童芝士条。

  5、坚果 适龄宝宝:3岁以上

  坚果富含不饱和脂肪酸,蛋白质、矿物质和维生素,对宝宝的大脑发育有好处。虽然3岁的宝宝已经有一定咀嚼能力了,但是妈妈还是最好选择颗粒较大的坚果,宝宝吃的时候家长要陪护在旁,避免宝宝发生吞咽危险。

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  图片来源:@视觉中国

  选择宝宝零食需要注意什么?

  注意食品成分表:宝宝肠胃功能还未成熟,最好不要吃有食品添加剂的食品,妈妈尽可能选择纯天然的宝宝零食,选择保质期短一点,以防食品中添有防腐剂。同时要警惕配料表中是否有宝宝过敏的配料。

  选择正餐吃不够的营养素:宝宝零食的作用是在正餐间为宝宝补充其他重要营养元素,所以妈妈们选择宝宝零食时尽量不要让零食和正餐的营养物质重复,选择有宝宝需要额外补充营养物质的宝宝零食。

  选择口味丰富有趣的产品:在天然健康的前提下,妈妈可以选择口味丰富的零食,这样能增添宝宝进食的乐趣。

  选择值得信赖的品牌:为了保证零食的健康安全,妈妈不仅要看配料表,更要选择值得信赖的品牌,也要看看平台其他顾客对它的评价。

  有了这份宝宝零食攻略,今天春节宝宝也能吃年货零食啦!

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