关于宝宝睡眠 千万不要陷入误区！

　　每个妈妈都会遇到宝宝不同的睡眠问题，例如，白天睡晚上不肯睡，哄了一个小时依然不睡，当妈妈们遇到这些问题时，一定要正确应对，不要陷入误区。

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　　1、宝宝不睡?那就玩到趴

　　错误认知：宝宝不肯睡的话就尽量逗宝宝玩，累了就会睡嘛!

　　真相：让宝宝因为过度疲劳、崩溃而入睡，不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会加重宝宝“入睡难”的问题。当宝宝不愿意睡时，要查清楚原因，灯没关?没吃饱?还是其他。解决了宝宝的需求，宝宝自然容易入睡。

　　2、晚上11点宝宝还在嗨?不困就不用睡

　　错误认知：宝宝精神贼好，一点都不想睡的样子，那就别睡了，尽情玩吧。

　　真相：宝宝是在硬撑，越玩只会越精神!这时候要停止活动，给宝宝营造一个适合睡眠的环境，让宝宝慢慢入睡。

　　3、哄了差不多一个小时宝宝还不睡?那是宝宝不困

　　错误认知：要是宝宝困了，不用哄都秒睡了。

　　真相：宝宝一直不睡说明目前的环境不适合睡觉，房间太吵?纸尿裤没换?也可能是在等睡前的一顿奶。

　　4、宝宝不愿意睡?肯定是上一顿睡太多了

　　错误认知：就像吃饭，上一顿吃太饱，下一顿自然吃得少。

　　真相：宝宝越是睡得少，越容易因为缺觉兴奋，睡得多反而会促进睡眠，让宝宝更容易入睡和睡得更长。

　　5、晚上一直不睡?宝宝白天不睡，晚上就睡得好

　　错误认知：宝宝白天睡够了，精神养足了，晚上就不容易入睡，那反过来，白天让宝宝少睡，晚上就能睡得好。

　　真相：白天不睡，白天崩溃;晚上不睡，晚上崩溃!不能把白天的睡眠时间攒给晚上用。白天宝宝想睡的时候，就应该让宝宝睡，这样对宝宝身体发育、睡眠习惯养成，才是有帮助的。

　　6、宝宝现在是睡渣，长大就能逆袭?

　　错误认知：宝宝长大了，睡眠就自然变好了。

　　真相：错。好的习惯需要从小培养，而不是突然就能变好的。培养宝宝的睡眠习惯，可以从睡眠仪式开始，例如，睡觉前给宝宝讲故事、喝奶、换纸尿裤，让宝宝形成自主睡觉的意识和习惯。

　　7、宝宝比其他宝宝睡得少，这是天生的

　　错误认知：小孩睡得少是天生的，没什么问题，不用理。

　　真相：没有那么多天生就睡得少的宝宝，应先确定一下是不是其他因素影响了宝宝的睡眠。例如，检查清楚宝宝是不是没吃饱，房间的灯是不是太亮，排除干扰的原因，宝宝才能睡得好，身体也才能发育得更好。

　　8、宝宝一直在睡不活动，会变傻

　　错误认知：宝宝醒着才能学习、认识世界，睡太多学习时间都变少了，会变傻的。

　　真相：宝宝才不傻，睡眠是宝宝生长发育的正常需求，而且在睡眠时，宝宝的大脑正在飞速发育。所以，当宝宝睡觉时，不要去打扰宝宝，安心做自己的事情吧。

　　各位妈妈，当遇上以上的宝宝睡眠问题时，请一定要采取科学的做法!