1岁以内小宝宝不能吃盐 该怎么补碘？

　　听说碘与宝宝的大脑发育有关，家长开始有点着急了，1岁以内的小宝宝不能吃盐，那么，到底该如何补充碘呢?碘和大脑发育有怎样的关系呢?

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　　一、碘缺乏会影响宝宝的智力发育

　　0到3岁是宝宝脑发育的关键期，碘元素是宝宝智力发育的重要元素，若发生缺碘，可能会导致克汀病(呆小症)的发生，宝宝会出现智力低下、身材矮小、生长缓慢等问题，甚至影响生活自理能力，影响宝宝上学。

　　由于碘缺乏危害比较大，国家在全国强制推行食用加碘盐，但是，1岁以下的小宝宝不吃盐，有该如何合理补充碘元素呢?

　　二、碘过多会影响记忆力

　　有些家长可能认为给宝宝补充碘有助于其智力发育，就使劲给宝宝补充碘。其实，补碘并非多多益善，碘过多容易引起一些甲状腺疾病，既有可能会引起甲状腺功能亢进，也可能会引起甲状腺功能减退，还可能会引起脑重量减轻、记忆力下降等问题。

　　三、合理补充碘元素很重要

　　宝宝对碘的摄取主要通过母乳或配方奶，以及辅食添加这3个途径来满足，具体补充方法下面一一道来。

　　1、坚持母乳喂养

　　有数据表明，母乳喂养宝宝的尿中碘含量比其他方式喂养的宝宝普遍要高，所以，母乳喂养有助于宝宝对于碘的摄取。母乳喂养的妈妈除了选用碘盐以外，建议每周可摄入1-2次富含碘的海产食品，比如海带、紫菜或海鱼等，才能满足自身和宝宝对于碘的需求。

　　2、选择含有碘的配方食品

　　配方奶喂养的宝宝，妈妈在给宝宝选择奶粉时，要注意营养成分表中是否含有碘以及碘的含量，一般6个月以内宝宝碘元素的每天推荐摄入量为85微克，7-12个月为每天115微克，1-6岁为每天90微克。

　　3、补充含碘的食物

　　在宝宝可以添加辅食后，可以适当选择富含碘的食物来制作辅食。在宝宝1岁以后，家长可以逐渐给宝宝添加适量的碘盐。

　　其实只要合理饮食，宝宝一般不会缺碘，因此，家长不必过于担忧。如果家长还是不放心，也可以咨询医生。