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4个月以上宝宝依然是睡渣?你要先搞懂这些

2019-10-14 14:01 王天成认证专栏

  进入出生后的第四个月,宝宝也跃过百天大槛,成长了不少。妈妈们会发现除了身体的飞跃进步,连睡眠也有不少的提升。

4个月以上宝宝依然是睡渣?你要先搞懂这些

图片来源:@视觉中国

  一、4个月以上宝宝睡眠特点

  · 小睡、夜醒变得规律了

  比起之前说醒就醒的情况,妈妈们会发现宝宝的小睡和夜醒都变得规律了,睡眠的时间和时长会相对固定了,更有利于妈妈们安排宝宝的作息。

  · 清醒的时间变长

  宝宝睡得少了,醒来的时间变长。美国睡眠基金会推荐4-11个月的宝宝,每天睡12-15小时,1-2岁每天睡11-14小时。

  ·觉醒生物节律基本形成

  之前日夜颠倒的情况逐渐改善,宝宝在3-4个月会变得昼夜分明。白天大多数是醒来的状态,夜间主要是睡眠时间。

  ·小睡时更容易进入深睡眠

  宝宝小睡睡得更沉稳了,之前放下就醒,或者容易被吵醒的情况会有所改善。

  二、4个月后睡眠困扰依然很多

  宝宝睡眠进步和改善了,妈妈会解脱了吗?不一定!

  头三个月的小睡时间短,醒来时间早等问题依然贯彻到之后的一段时间,而且这个阶段还会出现一些新的问题。

  ·宝宝半夜起来练翻身

  4个月的宝宝正是学翻身的时候,勤奋的他甚至在半夜依然抓紧练习,当练习失败或者练完睡不着时,他就通过大哭宣泄自己的无助。

  对此,不必太担忧阻止宝宝。这是他成长必经历的阶段,白天多制造机会让宝宝练习动作,晚上耐心地陪伴即可。

  ·半夜起来玩

  除了翻身,宝宝还可能半夜兴奋地起来玩。

  这种现象也很常见,和白天睡太长时间有关,妈妈们可以稍微调整宝宝的作息规律。当然,还可能与大脑跳跃期有关,建议如果宝宝不哭闹,家长便装睡,不要让宝宝产生现在可以玩的念头。如果宝宝哭泣不安,则要及时安抚。

  ·睡觉时认人

  3个月后,有些宝宝可能睡觉时只要妈妈哄,半夜起来没看见妈妈会嚎啕大哭。这其实很正常,宝宝已经开始认人了,对亲密的照料者有很深的依恋,甚至出现了分离焦虑。

  如果要将“陪睡人”换成爸爸,那么爸爸就要和宝宝多相处,在妈妈回避的情况下,尝试进行陪睡。

  ·睡觉吃手

  有些宝宝睡觉时要吃手,如果拨开,他则会重新吃手甚至用哭闹对抗。

  其实吃手睡觉并不是什么可怕的事情,也无需过分干涉,因为吃手是宝宝自我安抚的一种手段,能帮助他更好的入睡。

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