天热宝宝不吃饭？学这五招治食欲

　　天气一热，宝贝不吃饭、不喝奶，家里也总要总要上演几场拉锯战。

　　哄着喂奶，追着喂饭。常常是妈妈不行，爸爸来，爸爸不行，奶奶来……一家人就围着这“小祖宗”转，十八般武艺都用上也不管用，结果往往是宝宝哭闹，妈妈生气，两败俱伤。

　　编辑家里两个娃，大宝一到饭点就装听不见，光想着冰淇淋、饼干；二宝一碰到奶瓶就推开，辅食也不爱吃。经历了三个这样的夏季，我尝试了不少的方法和菜单，总算摸出一些经验。

　　☆ 为什么宝宝一到夏天就吃不下？

　　闷热的天气，没有冷饮、开胃的食物，大人的食欲也不见得好，更何况是孩子。之所以夏季食欲不好，主要是与以下这些这些因素有关：

　　1、生理因素

　　为了调节体温，消化系统供血减少，以致影响了胃肠道的蠕动和消化液的分泌，导致了食欲和消化功能的下降；另外，气温高新陈代谢变得旺盛，出汗多，容易造成体内锌和其他营养随着汗液流失，也会导致食欲下降。

　　2、饮食因素

　　吃雪糕、冷饮、冰镇水果等有很好的消暑解热的作用，却也容易吃上瘾，宝宝胃肠道功能还未发育成熟，大量吃这些食物容易造成肠胃功能紊乱；另外，雪糕类的食物含糖量相对较高，没有过多限制的话，容易造成饱腹感，抑制主食食欲，导致没有进食的欲望。

　　除了以上原因会导致夏季食欲下降外，腹胀、便秘、腹泻等情况也会影响食欲，家长要多留心。

　　☆ 改善宝宝夏季食欲小妙招

　　宝宝夏季食欲不佳，除了疾病原因导致的，可以通过以下的这些方法来进行改善。

　　1、保证宝宝充足的睡眠

　　睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。充足的睡眠对成长中的宝宝来说，不仅影响食欲，还会影响身高发育等。

　　2、养成按时吃饭的习惯

　　吃饭的时候就该吃饭，不能放任宝宝看电视或者玩玩具。按时吃饭，有助于消化道形成固定的条件反射。

　　3、营造良好的用餐环境

　　良好的就餐环境，能勾起宝宝吃饭的兴趣。什么叫良好的环境呢？一家人到点时齐聚在饭桌等待开餐，吃饭时可以用语言来引起宝宝对食物的兴趣，比如“这个菜太好吃了”、“这个肉我可以吃下一大碗饭呐！”

　　4、控制宝宝吃冷饮的量

　　冷饮虽然有消暑降温的作用，但过多食用既影响食欲又不利于肠胃健康。因此，家长平时要控制宝宝吃冷饮的量和次数以及时间

　　尽量少吃。另外，吃其他零食也同理，避免在饭前吃大量的零食或水果。

　　5、经常变换烹调的方法

　　夏季食欲差，可以尝试变化花样烹调食物，调动宝宝的新鲜感，从而改善食欲。也可以做一些适合夏季的开胃食物，多吃一些富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、蛋黄和鱼类等。