让妈妈下奶的 其实不是催奶汤

　　其实，产后出现这种情况，是很正常的，这是因为妈妈的乳腺不通畅。想要快速下奶，就需要尽早疏通乳腺，但不是喝各种各样的催奶汤，你可以这样做：

　　1、产后尽早开奶

　　生完宝宝后，妈妈应该尽早让宝宝吸吮乳房，因为宝宝在出生后的20-30分钟内的吸吮反应是最强烈，这时的吸吮能力也是最强的。早让宝宝吮吸，对疏通乳腺有很大的帮助。

　　2、多让宝宝吸吮

　　宝宝的反复吸吮可以刺激妈妈的大脑垂体分泌催乳素，刺激母乳分泌，促使产后及早下奶。所以，生完宝宝后妈妈要多让宝宝吸吮乳房，宝宝吸吮的次数越多，吸吮时间越长，妈妈的奶水就越旺盛。但是有一点要注意，这里指的吸吮是正确有效的吸吮，只要宝宝的衔乳姿势正确，吸吮充足有效，就能促进生成母乳。

　　3、多喝水，多吃优质蛋白

　　乳汁中接近90%都是水分，摄入充足的水分有利于乳汁的分泌。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。所以，妈妈们可以多吃鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，以提高奶水的质量。不建议妈妈们偏信民间传说的各种催乳汤，像花生猪脚汤，脂肪含量过高，会影响妈妈产后身体恢复。

　　想要快速下奶，最重要的还是多让宝宝吸吮乳房，刺激催乳素分泌，促进母乳分泌。另外，妈妈也要放松心情，多喝水，相信自己一定可以母乳喂养的。