夏日户外运动 家长必知的注意事项

　　宝宝：妈咪，世界那么大，我想去看看。

　　妈妈：好啊，世界那么大，一起去看看!

　　炎炎夏日，虽然太阳辐射强、蚊虫也很多，但对于小宝宝来说，却是和大自然接触、增长见识的一个好时机。我们在带孩子进行户外运动的时候，有几个注意事项。

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　　第一个呢，就是不伤身体。

　　所以，我们带宝宝进行户外运动，需要挑选一些强度适中，比较温和的运动。推荐以下几种户外运动方式：

　　散步：这是一种比较好的运动，全家人一起散散步，看看湖中的天鹅、雨后初长的蘑菇、绿茵茵的大树、来来往往的人群，放松的同时，又增长了孩子的见识。

　　划船：夏天到了，有湖泊的公园，一般都会开设划船项目。“让我们荡起双桨，小船儿推开波浪”，迎着微风、举着夕阳，舒适又温馨，还能培养孩子的团队协作能力。

　　游乐设施：一般的小区，都会有滑滑梯、秋千、拱形门这些儿童游乐设施，孩子在爬上爬下、钻来钻去的过程中，不仅培养了自己的人际交往能力，还进一步训练了大运动能力。

　　捉迷藏：夏天，就是适合和小伙伴一起撒欢的季节，来一波捉迷藏，锻炼孩子的心智以及方位感。

　　游泳：这是一款夏日专属运动方式。孩子游泳，一方面能让他们的骨骼生长的更好，促进肌肉的生长，另一方面对儿童各个关节的发育等都有好处，儿童游泳之后能让身体更加匀称，体型也更好看，身体抵抗力越来越高。

　　但是呢，夏日游玩，难免会出现一些小意外，比如，在炎热的环境中饮水量不足或是在热环境下过度活动，宝宝就很容易中暑。

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　　当父母发现孩子有以下症状时，就要小心应对了。

　　1、宝宝烦躁不安，呼吸脉搏加快，表现疲乏甚至抽筋昏迷时;

　　2、皮肤发红发烫，体温高不出汗，或是出冷汗，皮肤湿冷时;

　　3、头晕恶心，失去方向感，表现的昏昏沉沉，对外界反应迟钝时。

　　发现孩子中暑后，家长不要乱了阵脚，及时而适宜的处理，可以帮孩子缓解症状：

　　首先要注意散热：先把宝宝转移到阴凉的地方，解开或脱去他的衣服，将擦干身体、换上干净衣物。尽量不要都围着孩子，要把持空气的流通。

　　其次，给孩子降温：讲毛巾打湿，放在宝宝额或者擦拭身体，让宝宝体表的温度适当下降，但千万不能直接用冰水或冰块，谨防带来额外的伤害。

　　最后，给孩子解暑：当宝宝的意识逐渐恢复后，可以给宝宝喝解暑绿豆汤或者淡盐水。

　　如果孩子的症状仍未好转，家长就要把孩子立即送往医院救治了。

　　当然了，孩子容易发生中暑，也跟他的个人体质有关。所以在日常的喂养中，家长要注意孩子的营养摄入，为健康的身体打下基础。