不想宝宝当夜猫子？妈妈要注意控制光线

　　西尔斯育儿百科里有这么一段话，“只要妈妈开始带孩子，就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里出现，要不就是在别人家里，总之自己的宝宝不会是这样。”对于这段话，妈妈是不是也深有同感?家里是不是也有个白天睡觉，晚上闹腾的宝宝呢?

图片来源@视觉中国

　　如果宝宝的睡眠昼夜颠倒，妈妈一定感觉很疲惫，不懂宝宝为什么会这样吧?其实，这是因为宝宝在妈妈肚子里时，过了很久不分昼夜的生活，出生后总得需要一些时间来适应白天与黑夜的区别，对此，妈妈要有耐心，宝宝要再过段时间才能摆脱昼夜颠倒。

　　至于怎么帮助宝宝尽快适应，其实方法很简单。白天时，把家里的窗帘拉开，多让宝宝活动，陪他玩耍。当宝宝睡着时，家里人该说话就说话，也不要因为怕吵醒TA，就非常低声地说话，甚至连走路都蹑手蹑脚的。到了晚上，则不要过分逗孩子，尽量让家里保持安静，光线昏暗或者直接关灯。时间久了，宝宝很快就能分清白天和黑夜的区别，昼夜习惯自然就慢慢地形成了。

　　另外，有时候宝宝的睡眠颠倒和家人也有关系。如果妈妈和孩子他爸都是夜猫子，习惯晚睡，半夜了都还在玩手机、看电视，家里灯火通明的，宝宝就会以为还是白天，不是睡眠时间。所以，妈妈们一定要做好表率，别看宝宝小，习惯都是潜移默化形成的。