孕中期吃货本性渐露 可要避免胡吃海喝哦

　　作为一名吃货麻麻，吃吃吃是不是成了最近的常态呢?

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　　进入稳定的孕中期，胃口会变好，除了一日三餐，下午茶宵夜统统都想要，吃货本质渐渐暴露了。随着胎宝宝的生长速度加快，对各种营养的需要也增多了，兼顾着两个人的胃，所以多吃也是很正常的。

　　提醒一下，吃吃吃的时候，要避免胡吃海喝，时刻都要惦记着孕期饮食的总原则是：适量、均衡，食物多样化!有一些小技巧，或许可以让人吃得更加健康。

　　日常饮食中，正餐的主食可以是米面，也可以是一些杂粮，当然搭配食用会更好。如果早餐厌倦了鸡蛋牛奶，那就换个口味，来一碗杂粮粥，新鲜的口感有助于开启快乐的一天。

　　副食要全面多样、荤素搭配，为了保持身材，可能会对肉类有些排斥，但是尽量让自己适量吃一点新鲜肉类吧，身体需要开始积攒脂肪，来为日后的分娩和哺乳做能量贮存，刻意回避肉类，对准妈妈和胎宝宝都不好哦。

　　另外，也可以适当吃一些核桃、芝麻等，来获取身体必需的脂肪酸，让胎宝宝的大脑、毛发发育得更好。

　　麻辣火锅、麻辣小龙虾，这类辛辣刺激的食物，总能瞬间激起准妈妈强大的食欲，让人口水直流，但是，这些食物可能会刺激肠胃，引起不适，胎宝宝也可能会因为重口味对准妈妈提出“抗议”，所以，建议要少吃。