孕期老腿抽筋怎么办?不妨试试这个方法

　　最近有没有感觉，自己的身体比之前舒服、轻松了呢?有人说，孕中期是怀孕黄金期。因为这个阶段，早期强烈的孕吐反应已经消失了，胎宝宝比较稳定，身体还不算沉重，后期的不适感还没有出现。不管是身体状况，还是精神状态，都要比孕早期好一些。

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　　说到身体，不妨来说说，这一周的变化。体型会有一些不一样，但跟上周相比差别不会太大，体重大概增加2kg，腹部隆起，体型更加丰满，看起来孕味十足。

　　很多妈妈会好奇，胎宝宝现在住的“房间”是什么样的?到底有多大?教准妈妈一个小方法，用手轻轻摩擦耻骨上端，在耻骨上端和肚脐之间，能摸到一个棒球大小的东西，这个小棒球，就是宝宝现在住的“房间”了。这个小“房间”，会随着孕周的变化而变化，来满足宝宝生长发育的需求。当子宫这个房间越来越大，骨盆腔已经装不下的时候，肠胃等器官会偏离原来的位置，但不必担心，等生完宝宝以后，这一切都会慢慢回到原位。

　　除了体型和子宫的变化，准妈妈会发现，最近腿老抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候。其实，孕期抽筋，主要是腿部肌肉负担增加了，体内钙与磷比例失衡导致的。比如平时走路太多、站太久，或者是钙摄入不足，都有可能引起抽筋。

　　抽筋时，不妨试试这个方法：伸直膝盖，把脚掌向膝盖的方向翘起，然后围绕着脚踝绕圈圈。如果老公正在身边，让他帮按摩小腿，也能缓解疼痛。但是如果抽筋情况严重的话，记得及时就医。