多少人怀孕前还是个“铁骨铮铮”的女汉子,怀孕后却不时感觉晕乎乎的。其实,这可怪不得准妈妈,孕期头晕是一种常见的现象,通常由三种原因引起,准妈妈可要积极应对和正确预防。
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容易引起孕期头晕的三种原因
①低血压:怀孕后,由于激素水平变化,血管扩张,血压会稍微下降。同时,血流被重新分配,上半身血流减少,下半身血流增加,导致大脑的血供减少了,由于大脑对于缺血缺氧十分敏感,所以容易头晕。到了孕晚期,子宫增大明显,压迫下腔静脉,导致回心血流减少,也会容易头晕。
②低血糖:在孕早、中期,由于胎宝宝从母体获得葡萄糖增加,以及孕期雌、孕激素作用下,增加了对葡萄糖的利用等,准妈妈的血糖水平下降,容易出现低血糖,导致头晕。
③贫血:宝宝在准妈妈肚子里,由一个小小受精卵长成一个六七斤的宝宝,所有的营养都来源于准妈妈。在整个孕期过程中,准妈妈的铁元素会大量消耗,当消耗大于供给的时候,准妈妈出现贫血的情况,进而容易出现头晕。
孕期头晕别急,可以尝试以下处理方法
坐下来休息或者躺下(避免在偏僻的地方走动,万一晕倒了没人发现);
吃块巧克力或者蛋糕等可以快速补充能量的小零食;
松开衣服,做个深呼吸,让身体放松;
如果产检有贫血的情况,要及时补铁。
孕期头晕,可以这样预防
饮食规律:如果胃口不好可以少食多餐,尽量不要长时间空腹;
避免久站久坐:站立或者坐的时间不要太长,偶尔起身走动;
动作缓慢:时刻记住自己是一个孕妇,动作要轻、要慢,起身的时候要慢慢来,不要急;
定期产检:如果有低血糖、贫血的情况,要及时调理;
洗澡时间不宜太长:否则容易缺氧,导致头晕。
准妈妈心情不好、过于忧虑也会导致自己心烦意乱、头晕,平时要注意放松自己的心情,乐呵乐呵,孕期很快就过去啦。
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高羽
产科副教授,副主任医师,产科主任。从事妇产科专业临床工作16年,在孕期监护、高危妊娠管理、妊娠合并症、并发症、危重症孕产妇救治领域积累了丰富的经验。尤其擅长双胎妊娠的监护、复杂性双胎的治疗、遗传性疾病优生咨询、产前诊断、胎儿宫内治疗。
卓美英
从事儿科临床工作40余年,对儿科的各种疑难杂症、危重症有深入研究,熟练掌握儿科各系统疾病的诊治,尤其擅长血液病和自身免疫性疾病的诊治,成功开展造血干细胞移植治疗白血病。