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相关知识
相关问答
孕妇做凯格尔运动时的注意力应放在哪里？
周明芳
现为医促会母儿医学专委会委员，从事妇产科临床工作近20余年，发表核心期刊论文11篇。擅长领域： 妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，妊娠期胆汁淤积综合症，妊娠合并传染病。
孕妇做凯格尔运动时，应注意以下几点：1、将注意力集中在盆底肌，跟着节奏收缩放松，但不要同时收缩腹部、大腿和臀部肌肉；2、不要屏住呼吸，应保持均匀、规律的呼吸；3、不要通过中断排尿来锻炼，易引发尿路感染。
产后做凯格尔锻炼时怎样的，真的有用吗？
章卫
1964年毕业于同济医科大学医疗系，从事医疗工作五十余年，其中在广州市妇女儿童医疗中心从事妇产科临床工作近30年。对孕期疾病的诊治有深厚的理论基础和丰富的临床经验。擅长产科急救处理，对于有多次流产史、死胎史、畸胎史再次妊娠的孕妇产前的诊断经验丰富。同时，章卫教授一直致力于产前超声诊断领域的探索和研究
kegel运动本身又被称为“性肌运动”，这种运动可以提高女性性生活质量，作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。做法时：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
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