孕妇做凯格尔运动时的注意力应放在哪里？

专家回答

周明芳 2019/4/25

首都医科大学附属北京地坛医院妇产科

孕妇做凯格尔运动时，应注意以下几点：1、将注意力集中在盆底肌，跟着节奏收缩放松，但不要同时收缩腹部、大腿和臀部肌肉；2、不要屏住呼吸，应保持均匀、规律的呼吸；3、不要通过中断排尿来锻炼，易引发尿路感染。

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