想宝宝入睡容易 需重视睡眠环境和睡前情绪

　　在睡前做些什么事情，可以让宝宝更容易入睡呢？本期PCbaby亲子课堂邀请王荣辉为大家解答。

　　我们在谈到宝宝入睡的时候，其实我们要非常关注三个方面 第一个是睡眠环境，一个合适的睡眠环境能够，让宝宝更好地去入睡。但是其实每个宝宝需要的合适的睡眠环境，差异是非常大的，你可以看到有一些所谓的天使宝宝，就在什么恶劣的情况下，他都能够自己入睡。但是有一些宝宝真的是掉根针、掉根线、光线稍微强一点点，睡起来非常的困难甚至严重的还会闹觉，就是闹一两个小时都不睡这种情况。所以妈妈是最了解自己的宝宝的，要根据我们宝宝对环境的适应能力，去给他营造合适的睡眠环境，比如说有的宝宝就喜欢很多噪音的环境，有的就喜欢暗一点，有的会喜欢温暖一些，妈妈根据宝宝的特点去创造，一个合适的一个睡眠环境。

　　第二个方面我们要关注的就是睡前情绪也是非常重要的，有一句话说宝宝是怎么样入睡的，就会怎么样醒来。如果宝宝是非常平和地入睡的，那他醒来的时候情绪也会非常地平稳，但是如果宝宝是哭着入睡的，醒来的时候哭的可能性就非常地高了。所以要关注宝宝睡前的情绪，这个睡前的情绪真的会因人而异，有的孩子情绪有了大波动，可能两三分钟就平复了它不会影响睡眠。但有的孩子可能睡前两个小时的情绪，都会影响他的睡眠，所以妈妈要根据自己宝宝的情况，然后帮助宝宝去控制好他的情绪。 第三点就是我们前面有提到的科学合适的入睡流程，这个是能够帮助宝宝更好地去入睡的，那我们大家如果关注睡眠的流程，可以看到我们前面这部分的内容，我们分0-3个月的睡眠流程和3个月之后的睡眠流程。