怎样培养宝宝规律的睡眠?本期邀请暨南大学附属第一医院李冰肖主任和我们一起探讨。
图片来源:视觉中国
婴儿日夜颠倒 宜逐渐调整
起初婴儿并不知道白天和黑夜的区别。他的胃容量很小,不论白天还是晚上,一餐吃饱后最多只能坚持3-4小时,所以出生头几周必然会昼夜不停地经常醒来吃奶,没有什么好办法可以解决。但即使在这一阶段,妈妈还是可以开始培养他晚上睡觉白天玩耍的习惯。夜间喂奶时尽量保持安静,不要开灯,或尽量减少入夜后更换尿片的频率。喂奶或换完尿片后不要跟他玩,并立即将他放回床上睡觉。
婴儿时期应培养睡前仪式
在婴儿时期就养成固定的、好的就寝计划,对于以后孩子长大到了学步时期和学龄前时期十分重要。睡前仪式的作用可能在你不经意间从哄孩子睡觉变成陪孩子玩耍。妈妈可以尝试这样给宝宝进行睡前仪式:每天晚上先给予一定感官刺激(如洗澡),然后放松(如擦润肤露、讲故事或唱歌),接下来最后喂一次奶,再讲个简短的睡前故事,向宝宝传达“现在要开始睡觉了”的信号。
科学应对给宝宝喂夜奶
医生会依据每个宝宝的不同情况给出建议,通常一旦新生儿已经恢复到他的出生体重,大约出生2周后,夜间就不需要特意唤醒宝宝喂奶了。但早产儿等特殊情况则不同,可能还需要做喂养调整,具体请咨询儿科医生。通常母乳喂养的宝宝比人工喂养的宝宝睡眠时间稍短一些。有些家长想让宝宝夜里睡久一点,就喜欢在睡前给宝宝加顿配方奶。但是,在尚未建立稳定的母乳喂养时,添加配方奶容易对母乳喂养造成干扰,所以不推荐这种做法。
专家点评
对于日夜颠倒的宝宝,妈妈要逐渐调整,并适时开始培养睡前仪式,这对于以后孩子长大到了学步时期和学龄前时期十分重要。
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从事儿科临床工作40余年,对儿科的各种疑难杂症、危重症有深入研究,熟练掌握儿科各系统疾病的诊治,尤其擅长血液病和自身免疫性疾病的诊治,成功开展造血干细胞移植治疗白血病。
缪缙
从事妇产科临床、教学、科研20余年,对妇产科疑难病症、急危重病和复杂剖宫产处理上有丰富的经验,剖宫产技术精湛。
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