夏季宝宝睡觉不踏实 试试这些方法！

　　影响夏日宝宝睡眠的因素有哪些?本期邀请暨南大学附属第一医院李冰肖主任和我们一起探讨。

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　　不同月龄宝宝 睡眠模式有差异

　　不同年龄年段的孩子睡眠有不同的特点，睡眠时间和睡眠模式也不尽相同。刚出生的婴儿每天将近要睡16个小时，且没有形成规律的睡眠习惯，通常分成3-4个时间段，并均衡地分布在几次哺乳之间。宝宝的每一段睡眠都是由几乎等量的快速眼动睡眠(梦境活跃阶段)和非快速眼动睡眠(逐渐安静阶段)组成，其顺序是：昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡。 当宝宝到了2-3个月大后，这种睡眠模式将发生改变，昼夜规律逐渐明显。随着宝宝的长大，他会先经过所有非快速眼动睡眠阶段，再进入快速眼动睡眠阶段，这种模式将一直持续到成年。 如果宝宝睡眠不足，其精神相对较差，活力不足，吃奶时注意力不能特别集中;若严重睡眠不足，则对宝宝身体各个器官甚至是脑部发育都有一定影响，容易出现体重不增、智力发育落后等情况。因此，针对睡眠特别差的宝宝，建议到医院检查其原因。

　　环境因素影响睡眠质量

　　影响宝宝夏天睡眠质量的环境因素有多种，最常见的是睡觉环境温度过高，或宝宝长时间维持一个睡觉姿势导致局部床铺温度过高，当其感到不适时则容易醒来;另外，对于小龄宝宝，喝奶后立即躺下睡觉，可能出现吐奶、溢奶的情况，奶液从宝宝嘴角流到床铺或者枕头，容易滋生细菌，宝宝因为头部瘙痒而辗转反侧;加上夏天是螨虫的繁殖时期，容易潮湿的被子、草席、床垫里都是螨虫最理想的场所，宝宝被螨虫叮咬后会感到皮肤瘙痒，从而难以入睡;此外，夏季蚊虫活跃，叮咬宝宝后造成瘙痒，会大幅度降低宝宝睡眠的舒适程度，从而影响到宝宝的睡眠质量。

　　宝宝睡凉席有讲究

　　凉席有很好的散热作用，人体睡在上面会感觉比较凉快。宝宝夏天可以睡凉席，但是要保证凉席的清洁，要经常用热水清洗、晾晒，做到“一天一擦洗，一周一晾晒”，尿湿后，更应及时刷洗、晒干。如果宝宝第一次用凉席，妈妈要小心宝宝被划伤或发生过敏的情况。因此，最好是在凉席上铺床毛巾或床单，也可以根据需要选购适合夏天使用的控温凉爽婴儿床垫，减少刺激和过敏。

　　专家点评

　　不同年龄年段的孩子睡眠有不同的特点，刚出生的婴儿每天将近要睡16个小时，且没有形成规律的睡眠习惯,当宝宝到了2-3个月大后，昼夜规律逐渐明显。