预防孕期便秘 做三方面准备

　　孕前有便秘或痔疮 需检查

　　便秘和痔疮是孕期很常见的现象，如果是长期便秘，对于普通人来说是导致痔疮的高危因素。另外，长期久坐等，也会诱发痔疮的发生。如果孕前就有便秘的情况，或者是长痔疮，最好到医院做检查。这种情况下，准妈妈首先要调理好自己的生活状态，在医生的指导下养成较好的生活习惯，或者接受安全药物的治疗。如果是痔疮的患者，需要请肛肠医生的检查，评估目前痔疮的情况在孕期是否会加重，是否需要进行手术。如果有加重或者在孕晚期有嵌顿(指脱出于肛门外的内痔，是肛肠外科最常见的急症，也是痔最常见和最严重的并发症之一，多伴有疼痛)的风险，那么建议孕前进行痔疮手术。 如果准备要生二胎的妈妈，在生一胎时候已经出现痔疮的情况，如果痔疮的症状较明显，如出血、脱出、疼痛等，那么在怀二胎之前建议先进行痔疮手术，否则痔疮加重的机会是很大的，如果在孕晚期出现严重痔疮导致嵌顿坏死，则不得不在孕期就要接受手术治疗。当然，在有经验的医生的处理下，孕期做痔手术也是相对安全的。

　　多吃蔬果 预防孕期便秘

　　预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节，现在的时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等，这些高纤维、润肠的食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈，就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用，适合每日空腹喝。

　　逐渐养成定时排便的好习惯

　　准妈妈想要预防孕期便秘，对于排便习惯来讲，不少人会认为每天排便才正常，实际上一般一天三次或者三天一次都是正常的，这跟每个人的体质都是有关系的，因此需要正确认识这一排便规律。按照人体生理特点，大部分人在早餐后或者晚餐后半小时后排便。主要以相对定时、大便不觉得干结及排出困难为原则即可。准妈妈可以逐渐养成定时排便的好习惯，开始可有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所排便，慢慢形成习惯，以预防孕期便秘。如果条件允许，坐厕似乎更适合准妈妈。

　　专家点评

　　如果孕前就有便秘或长痔疮的情况，最好到医院做检查，必要时进行痔疮手术治疗。预防孕期便秘，可以多吃蔬菜水果，并养成良好定时排便的良好习惯。