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孕妇补充优质蛋白不只靠吃燕窝

2019-08-21 16:06 周明芳

  孕妇要吃燕窝补身体吗?如何补充优质蛋白?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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图片来源:视觉中国

  孕期营养会影响宝宝一生的健康吗?

  2006年联合国营养执行委员会提出,从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年人慢性病的机遇窗口期。意味着,孕期营养可能会影响宝宝一生的健康。

  孕期一定要吃燕窝补身体吗?

  很多孕妇认为燕窝营养价值很高,会倾向于吃燕窝来补身体。其实,从营养学角度来说,燕窝所含的营养物质,都可以通过其他食物获得,目前尚无权威数据表明燕窝有什么特殊功效,反而由于燕窝的价格比较高,有可能会加重孕妇经济负担。

  孕期要注意补充优质蛋白,可以选择哪些食物?

  妊娠期间若蛋白质摄入不足,可能会导致造成胎儿脑细胞分化缓慢,导致脑细胞总数减少,影响智力。优质蛋白主要来源于动物,富含优质蛋白的食物有:鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、奶酪等。

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