夏季孕妈食欲不振 原因有三

　　为何夏季孕妈妈会食欲不振?PCbaby为各位请来了武警广东总队医院的营养科主任曾晶帮大家来度过这一难关。

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　　季节变化

　　Q:准妈妈们的食欲会受季节气候影响吗?相比怀孕其他阶段，孕早期准妈妈们患上食欲不振的几率会不会大?

　　A:由于夏天出汗比较多，我们体内消化液的分泌会减少，所以一些比较敏感的个体就会出现一些比如苦夏的现象，主要表现为食欲不振，往往在秋冬天气温降低了之后，胃口自然就会好一些。一般孕早期的妈妈在夏天会有食欲不振的情况，当然也有胃口大开的，整体来说等到了孕中晚期不受妊娠的影响而且宝宝正在发育，食欲就会好一点。

　　而孕早期的孕妇因为体内激素水平的变化，会导致消化道蠕动减慢，她们会觉得顶着胀着，不想吃东西，胃口自然也会小一点，但是从营养学上来说，孕早期的能量供给跟平时是差不多的，我们并不需要额外的增加食量，所以孕早期吃得少一点不是太大的问题。

　　妊娠反应

　　Q:孕妇们在孕早期会有什么生理反应?与孕期其他阶段相比，孕早期的孕妇更容易患上什么疾病?

　　A:孕早期孕妇体内激素水平改变，尤其是我们平时所说的HCG(人绒毛膜促性腺激素)升高，导致胃肠蠕动的减慢，影响胃肠道的功能，所以孕早期的孕妇比较容易出现妊娠反应，表现为呕吐、厌油、厌食或者突然出现一些口味的偏食这些情况。

　　与孕期其他阶段的孕妇相比，孕早期的孕妇更容易患上什么疾病其实并没有太大的倾向性，只能说与孕期其他阶段相比的话，孕早期比较害怕孕妇会患上上呼吸道感冒，一些病毒的感染会有致畸的危险，还有就是要尽量避免用药，因为特别是在24周以前，胚胎形成的过程是比较敏感的，容易形成一些胚胎的畸形。

　　生活作息

　　Q:不规律的生活作息会影响到妈妈们的食欲吗?夏季孕早期的妈妈们生活作息应该怎么样才会比较有利于增进胃口以及促进胎儿的发育?睡眠要保证几个小时?几点上床、几点起床?

　　A:不规律的生活作息是肯定会影响食欲的，特别是睡得太晚的妈妈，休息得不好对妈妈食欲的影响还是比较大的。在夏天孕早期的妈妈还是建议要早睡早起，特别是要早起，妈妈们最好能在7:00-8:00要吃早餐，因为这段时间是我们消化腺分泌的高峰时段。平时的生活注意要规律，不要熬夜。

　　睡眠时间可能个体差异会比较大，一般来说是7-9个小时，具体的话还是要以每个人睡醒之后的精神状态为主，但是并不主张睡懒觉，如果精神状态不好的话在中午睡个午觉会比较好，生活还是需要有规律。