记住这些睡眠建议，有效降低宝宝睡眠风险

　　以下是美国儿科学会（简称APP）睡眠安全指导方针的摘要信息。这些方法能有效降低婴儿猝死综合症（简称SIDS）、窒息或其他与睡眠有关的死亡的发生风险。

图片来源：太平洋亲子网

　　• 白天小睡或夜间睡觉时尽量让宝宝平躺。

　　• 我们建议，在宝宝刚出生的几个月里，睡觉时要和父母同屋不同床。有研究表明，和父母同处一室能降低婴儿猝死综合症的发生风险。

　　• 宝宝睡觉的地方应该是结实的，而不是松软下垂的，或者是别人用过得很旧的二手床垫。日常情况下，不建议让宝宝在汽车座椅或其他能坐的装置上睡觉。

　　• 不要将柔软的、不结实的物品放在婴儿床上，包括婴儿床围垫，任何带尖的物品或定位传感器，因为宝宝在快速地来回活动时，脸很有可能会碰到这些物品，增加窒息的发生风险。可以只在宝宝睡觉的床上简单地铺一层床套，并且不放任何毛绒玩具，枕头或者睡毯。

　　•一旦宝宝能翻身了就立即停止对他进行包裹。

　　• 睡觉的时候，不要给宝宝戴帽子，以免因温度过高造成危险。

　　• 采用母乳喂养能够降低婴儿猝死综合症的发生风险。建议在宝宝出生后的前6个月里纯母乳喂养。

　　• 在白天小睡或夜晚睡觉时让宝宝含一个奶嘴。研究表明，睡觉时含奶嘴能降低婴儿猝死综合症的发生风险。但是如果奶嘴掉下来就不必再给她放进嘴里了。

　　• 保证室内凉爽(18~20℃为理想温度)，不要过度束缚宝宝。

　　• 确保宝宝脸部附近有流动的空气。空气净化器或者将风扇调到低档都能很好地起到这个作用。

　　• 在怀孕期间和分娩之后不要吸烟，喝酒，吸毒。

　　• 不使用家用心肺监控器来降低婴儿猝死综合症的发生风险。

　　• 根据疾病防控中心的建议，应该为宝宝接种疫苗。

　　• 在宝宝清醒时，控制好他的俯卧时间，可以促进宝宝的生长发育，还能降低扁平头的发生率(详见第68页)。

　　本节内容转载自《宝宝睡眠全书》章节内容，经北京文通天下图书出版公司授权发布。

　　想了解更多书籍详情，点击【宝宝睡眠全书】购买。