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亲切、柔和、有效的宝宝自然睡眠法,解决0~6岁宝宝的一切睡眠问题。

保持宝宝良好睡眠的法则——协调性法则

  一个刚学走路的小孩本能地害怕漆黑的屋子。一夜又一夜,他拒绝单独在自己的房间入睡,这让父母感到精疲力尽。

  袖手旁观:你心灰意冷,冲着他大吼:“有什么好害怕的!”然后关上门出去了,他哭了你也没进去。

  过度帮助:你立刻和孩子一起躺下,直到他入睡,而且以后每次他上床睡觉你都这么做。

  协调性计划:你尝试着在白天把房间弄黑,陪孩子练习。你给他讲光明和黑暗的交替,用手电筒和他一起玩儿,教他识别影子。到睡觉的时间了,你拥抱亲吻孩子的玩具10次,告诉孩子如果他想要也能得到拥抱和亲吻。你和他说晚安,然后在他的房间等5分钟(详见第5章对反向睡眠波的讲解)。

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图片来源:太平洋亲子网

婴儿的内在协调性

自我感觉良好

  你知道人们独处时本能地感觉有多灵敏吗?一些人会感觉很舒适,另一些人长时间没人打扰没人陪伴就会感到心里不安。

  小孩子通常很难向父母表述自我感觉舒适(被称为“内在协调法”)与否,随着孩子的成长,这种能力会慢慢提高。从你和孩子分开那刻起这种能力就开始建立,孩子能在自己的世界里逐步探索,建立自信,这种方法不光适用于白天,同样也适用于夜晚。实际上,当我们遇到睡不好觉(或者独处时睡不好觉)的青少年或成人时,我们也会首先想到是否存在自信心和内在协调没有发展起来的问题。不要给孩子传达“你需要我”的信号,而是要想办法帮助孩子建立安全感,让他自己一个人也能安然入睡(知道爸爸或妈妈在她身边)。当婴儿逐渐开始信任他们自己时——自己解决面对的难题,独处也没问题——表示婴儿的自我意识已经形成,他们开始发觉自己的独一无二。这种自我意识,或者说是自我关系是形成独立个体的一部分,能让他们在面对这个世界的时候既有爱心又有同情心。

练习:等待,观望,想知道(也可以说成放手让他做吧!

  这项练习是一种很好的、能检测到孩子自身协调性的形成过程的方式。有没有注意到婴儿盯着自己的手看,盯着窗外摇曳的树枝看,亦或是盯着天花板上来回闪动的灯光看?耐心等待,什么都不要做。仔细观察,尽可能注意孩子做的每一件事情。想知道他会持续多久,下一步会做什么吗?如果你发现孩子高兴或者是专注于自己的小世界,那就让他做吧!不要觉得他好像特别需要你不断的鼓励和提示。看看当孩子在努力,坚持,或者经历一点小挫折时,他会尝试用几种方法。他可能是去够一个玩具,或者是在尝试着打滚,爬行。再提醒一次,尽管你有股冲动,想去帮助他解救他,但是你不能去,聪明的做法是等待,观望,看看到底会发生什么。一旦孩子在白天获得了这份自信,那么晚上应对的能力也就会有所加强了。

  本节内容转载自《宝宝睡眠全书》章节内容,经北京文通天下图书出版公司授权发布。

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