怀孕之后,为了胎宝宝可以长得健康白胖,很多准妈妈“逼着”自己吃了很多营养(其实更多的是高脂肪高糖食物),生完后继续各种滋补汤汤水水,从孕前的90斤一跃成150斤的人不在少数。今天,我们不说怎么减肥,只来听听妈妈们怎么说。
生娃后变胖是什么体验?不仅影响颜值,还影响着生活中的方方面面。比如担心老公会不会嫌弃自己。甚至自己都开始嫌弃自己了,不爱打扮,不敢照镜子,不敢买新衣服……
图片来源:@视觉中国
01 影响夫妻感情
@蜜宝:生完后肚子软塌塌的,跟老公aa的时候明显感觉到他的变化,没有以前那么high了,每次都是草草了事,臣妾内心苦啊!
@吃货嘴减肥心:我身高172,孕前体重110,属于比较标准的身材。生完后,体重飙到140斤,特别是脸,大了一圈,穿什么衣服都显得很油腻,老公现在出去聚会都不会带我,叫我没事在家多带小孩。虽然他嘴上不说,身体却很诚实啊。
@pipipapa:偷偷看过我老公跟他兄弟的微信对话:‘老婆生了孩子之后胖了20多斤,我都后悔让她生孩子了,现在还不能减肥,还在喂奶当中。可是当了妈妈的她似乎不怎么注重自己的形象了,这一点我很难接受。’看完我就发飙了,当天就跟他吵架,现在还在冷战中。生娃需谨慎,选老公更应该谨慎。
@嘴上不说身体却很诚实:我167cm,孕前105斤左右,身材比例都很好。怀孕之后体重蹭蹭蹭地往上涨,生完后130,现在二胎还没出生,已经150了,真不知道生完后能不能降下来。
02 影响身材颜值
@缘聚缘散:以前起码还能看到一点点腰身,但是现在穿什么衣服都感觉像大妈身材。以前我看到大妈们胸部下垂、腰粗、有赘肉、屁股大、上身粗下身细。一点都不好看,生个孩子把人都给都给生毁了。
@蜗牛也是牛:最大的感受就是,大家都说‘咦,你变胖了’。然后就说,没事,等孩子不吃奶就瘦下来了。恩,大家都是这么说的,没有人说胖了好啊!
@咔咔咔:不管胖瘦,生下孩子后很少有立刻就恢复到以前的身材,最明显的就是肚子上的那一层游泳圈了,别说老公不喜欢。自己看到那堆肉也很嫌弃。
03 影响身心健康
@a晶晶0915:我生完孩子已经有八个月了,身材一直没有恢复,肚子上面都是肉,真的特别特别痛苦,特别特别难受。
@生活这个bich:以前光鲜亮丽,如今每天为了柴米油盐,奶娃带娃,已经一年没睡过整觉了,胖了15斤!婆婆有时候过来帮忙带孩子,但是经常有矛盾,很烦!看到自己的身材,更烦!每天都犹如行尸走肉,严重觉得自己得了产后抑郁症!
【小编碎碎念】
产后肥胖令人忧伤,减肥之路长且艰辛。但是坚信,世上无难事只怕有心人。管住嘴,迈开腿,坚持坚持再坚持,一定能打败身上的肥肉和脂肪,变回一名身材纤细的辣妈。
根据你的情况来看,你应是因为生小孩了,才发生的肥胖啊。那么,你现在就应在饮食方面,多注意,你应少吃一些啊,可以的话,就少吃多餐啊。还有就是不能再吃哪些容易使你发胖的食物啊,就是哪些过于油腻、油炸的食物啊,这都是不适合你吃的啊。还有,就是需要多做运动,而且是早上和晚上都需要做啊,这样强密度的做,才人见到很好的效果啊。你这样坚持几个月后,你的体重一定能有所改善的啊。
资深编辑 太平洋亲子网
你好!产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动,要适度饮食,尽量少量多餐,多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。还要保持好心情,以及适量的运动!
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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