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产后发胖能瘦下来吗,产后荷尔蒙多久能正常走路

  女性在生完小孩之后发胖是非常平常的事情,这也是很多女性不想要生孩子的原因。女性在整个孕期所摄入的营养物质比怀孕前要多得多,因而女性产后就会或多或少地发胖,并且产后发胖女性是不容易减的,很多妈妈最关心的话题就是产后发胖能瘦下来吗?

产后发胖能瘦下来吗

  女性在生产之后发胖也是很常见的现象。因为女性在整个孕期所摄入的营养物质比较多,孕妇的暴饮暴食,就会导致女性产后发胖。在生产之后的发胖女性是不容易减掉的,如果想让产后的肚子尽快的瘦下来,首先要控制自己的饮食,不要暴饮暴食。只要自己体内的营养供应充足,奶水的分泌可以满足孩子的吃奶就可以了。要尽早的应用收腹带,做腹部肌肉的锻炼,提早的进入产后康复的阶段。可以选择产后康复操的训练和产后瑜伽的锻炼,也可以应用盆底康复训练。产后适当的进行按摩、理疗针灸也会使肥胖的脂肪消退。

  母乳喂养的女性绝大部分是能瘦下来的。因为这种情况尽管日常生活中已经加强了营养,但是给婴儿哺乳,睡眠也可能是不足的,并且也比较辛苦,所以这种情况绝大部分的女性会出现体重下降的情况。建议在哺乳期的时候,除了要加强自身的营养,也要注意不要着凉感冒,以免着凉感冒之后造成发烧,而且影响到新生儿或者婴儿的哺乳。另外女性在哺乳期间也要做好乳房的护理,每次哺乳之后都要做局部的清洗,或者用热毛巾将局部清洁干净,然后在乳头上涂乳汁,避免造成乳头皲裂的现象。 

产后荷尔蒙多久能正常走路

  产后走路时腹部有下坠感,属于常见现象,而且一般属于正常表现。因为产后胎儿娩出、胎盘排出后子宫仍然很大,子宫和全身各个器官都需要一个恢复到原来状态的过程,这个过程需要4-6周,称为产后恢复期。在期间下腹出现下坠感很正常,而且产后盆底略微松弛会加重下坠感。如果下坠感特别严重,也需要看医生,通过妇科检查、B超等明确是否有其他疾病,比如较大的子宫肌瘤,盆底松弛到子宫脱垂、阴道前壁膨出的程度,此时就需要进行治疗。

  剖腹产以后应该尽早下床活动,有助于胃肠道排气和预防下肢静脉血栓,建议术后24时左右就要下床活动。但是由于术后比较虚弱,不能活动过度剧烈。首先可以先在家人辅助下在床边站立,然后在床旁轻微行走,注意保持输液器和尿管正常位置。其次,随着身体恢复,可以拔出尿管和停止输液,孕妇可以增加活动范围和活动时间,可以要病房走廊行走。剖腹产以后3--4天可以完全恢复至产前的活动量。

来源:pcbaby2020-02-21 15:38:58
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