产后发胖能瘦下来吗,产后荷尔蒙多久能正常走路

　　女性在生完小孩之后发胖是非常平常的事情，这也是很多女性不想要生孩子的原因。女性在整个孕期所摄入的营养物质比怀孕前要多得多，因而女性产后就会或多或少地发胖，并且产后发胖女性是不容易减的，很多妈妈最关心的话题就是产后发胖能瘦下来吗?

产后发胖能瘦下来吗

　　女性在生产之后发胖也是很常见的现象。因为女性在整个孕期所摄入的营养物质比较多，孕妇的暴饮暴食，就会导致女性产后发胖。在生产之后的发胖女性是不容易减掉的，如果想让产后的肚子尽快的瘦下来，首先要控制自己的饮食，不要暴饮暴食。只要自己体内的营养供应充足，奶水的分泌可以满足孩子的吃奶就可以了。要尽早的应用收腹带，做腹部肌肉的锻炼，提早的进入产后康复的阶段。可以选择产后康复操的训练和产后瑜伽的锻炼，也可以应用盆底康复训练。产后适当的进行按摩、理疗针灸也会使肥胖的脂肪消退。

　　母乳喂养的女性绝大部分是能瘦下来的。因为这种情况尽管日常生活中已经加强了营养，但是给婴儿哺乳，睡眠也可能是不足的，并且也比较辛苦，所以这种情况绝大部分的女性会出现体重下降的情况。建议在哺乳期的时候，除了要加强自身的营养，也要注意不要着凉感冒，以免着凉感冒之后造成发烧，而且影响到新生儿或者婴儿的哺乳。另外女性在哺乳期间也要做好乳房的护理，每次哺乳之后都要做局部的清洗，或者用热毛巾将局部清洁干净，然后在乳头上涂乳汁，避免造成乳头皲裂的现象。　

产后荷尔蒙多久能正常走路

　　产后走路时腹部有下坠感，属于常见现象，而且一般属于正常表现。因为产后胎儿娩出、胎盘排出后子宫仍然很大，子宫和全身各个器官都需要一个恢复到原来状态的过程，这个过程需要4-6周，称为产后恢复期。在期间下腹出现下坠感很正常，而且产后盆底略微松弛会加重下坠感。如果下坠感特别严重，也需要看医生，通过妇科检查、B超等明确是否有其他疾病，比如较大的子宫肌瘤，盆底松弛到子宫脱垂、阴道前壁膨出的程度，此时就需要进行治疗。

　　剖腹产以后应该尽早下床活动，有助于胃肠道排气和预防下肢静脉血栓，建议术后24时左右就要下床活动。但是由于术后比较虚弱，不能活动过度剧烈。首先可以先在家人辅助下在床边站立，然后在床旁轻微行走，注意保持输液器和尿管正常位置。其次，随着身体恢复，可以拔出尿管和停止输液，孕妇可以增加活动范围和活动时间，可以要病房走廊行走。剖腹产以后3--4天可以完全恢复至产前的活动量。