健康过节 做好护理拒绝生病君

　　带娃回家过年，面临哪些挑战？

　　气温低寒风冽，屋里屋外易感冒……

　　作息不规律，休息不好易生病 ……

　　人来人往，小小身板防护功能差……

　　饮食杂乱，脆弱肠胃hold不住……

　　肿么破？

　　乐妈整理了一份春节保证让宝宝不生病的方法，快收！恭祝大家和和美美团聚，健健康康过年！

图片来源：视觉中国

　　一、别穿太多！穿多少它说了算

　　春节在冬春之交，又常常走亲访友，穿多少？怎么穿？又要考验妈妈们了。反正天气冷，多穿点准没错？错了！宝宝天生火力旺，会爬会走的又常常活动，穿多了一出汗，出门冷风一吹更容易生病，所以，别穿太多！

　　应对方法：

　　春节期间，早晚温差大，宝宝穿衣就要跟着气温变化走，早晚多穿一件，白天少穿一件，减衣加衣前，将手伸入宝宝的后衣领，摸一摸后颈和上背心处，左右横扫一下。如果：

　　▪ 皮肤温暖，那么表示穿衣合适；

　　▪ 皮肤发烫有湿润感，那么表示穿多了；

　　▪ 皮肤发凉，那么表示要加衣了！

　　二、别让走亲访友影响宝宝作息

　　作息乱了，自然就容易生病。但过年期间，走亲访友的，难免热闹一些。所以，规律被打破，看不到睡眠信号了，长觉变短觉了，入睡困难了，睡下去没多久就哭了，在吃饭的时候睡着了，半夜起来玩了……这些都是有可能的。

　　应对方法：

　　▪ 白天长觉受影响，就在平时该睡的时间睡个短觉，不强迫宝宝睡长觉；

　　▪ 三觉睡不了，就去掉傍晚觉，两觉睡不了，就临时改成只睡一觉；

　　▪ 见缝插针，比如走亲戚的时候带上背巾，让宝宝在背巾里睡一会；

　　▪ 白天没睡好，别丧气，还可以尽量晚上早点睡。

　　但提前打个预防针，这些方法实施起来确实是很难的。但别太焦虑，坦然点，接受这个事实，节假日会比平时睡得少一些。

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　　三、阻止亲戚对宝宝“过分亲热”

　　春节期间，亲戚朋友看到孩子自然欢喜的不得了，不洗手抢着抱也就算了，还喜欢嘴对嘴的亲孩子，真是让亲妈分分钟抓狂。大的方面，亲吻病！小的方面，亲吻也容易让宝宝感染病毒。小孩子的免疫机制相比成人较弱，很容易遭受细菌、病毒的侵袭。

　　应对方法：

　　在接触宝宝前（特别是不足1岁的宝宝），一定要提醒亲朋好友最好先洗手，为了孩子相信大家都会懂。如果大人有感冒或者存在明显的皮肤病症比如溃烂、过敏，就直接拒绝对方亲或抱宝宝的要求。不好意思是一时的，可是宝宝的安全和健康是一世的。

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　　四、别让长辈给宝宝胡乱喂食

　　过年“食”字当头，走东家串西家，走哪都离不开个“吃”，鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等占据着餐桌的大半江山。宝宝可啥都不懂，伸着小手“啊啊啊”要，长辈们也都恨不得统统拿来给宝宝吃。吃得多了、吃得杂了，任你有个“铜肠铁胃”都难免要遭罪了，何况小宝贝。

　　应对方法：

　　虽然我们提倡辅食添加的顺序没有强制规定，但是有些食物小宝宝的确不合适，尤其对于海鲜类的，等到一岁再添加，避免过敏。

　　对于那些宝宝还未接受的食物，爸爸妈妈们都要留个心，别让家里老人、亲戚塞给宝宝吃。稍有发现，就及时制止，特别是对于那些喂酒、吃果冻的。遇到这样的情况千万不要觉得不好意思，一定要站出来拒绝。

　　【0-1岁宝宝春节饮食注意事项】

　　1.辅食要注意荤素搭配

　　对于一岁以内的宝宝来说，妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等作为辅食原料。另外在吃了不容易消化的食物后，最好给宝贝多吃一些促进胃肠蠕动，能够尽快排毒的食物，如薯类、菌类、芹菜等。

　　2.饮食尽量规律

　　家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律，碰到聚餐时，可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。

　　3.多用水果做辅食

　　春节常吃大鱼大肉，宝贝难免会上火，多吃一些水果，不仅可以补充宝贝体内的维生素，还能起到降火的作用。

　　【1-3岁宝宝春节饮食注意事项】

　　1.零食别让吃太多

　　春节里，每个家庭都置办了大量年货，家里的小饼干小零食水果饮料到处都是，宝宝可以轻易的拿到这些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。

　　妈妈们最好有选择购买一些健康的零食，比如奶酪、坚果、酸奶等。如果家中的零食是高热量高脂肪的，最好将它们放置高处，避免宝贝拿到。

　　2.不在室外进食

　　刚从寒冷的室外回来，寒气没散开，也不可以直接吃东西（至少10分钟以上）防止压到凉气，可以给孩子喝点红枣水，山花生姜茶、大麦茶暖胃健脾。

　　3.不该吃的别让吃

　　尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

　　【3岁以上宝宝春节饮食注意事项】

　　1.饮料要少喝

　　过节时，饮料也是餐桌上的常见品，由于口味甜酸，受到宝贝们的喜爱。但饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，出现厌食、食欲不振等情况。

　　2.瓜子花生等坚果少吃

　　瓜子、花生是逢年过节的必备食品，虽然营养丰富，但对于宝贝们来说，却不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出现上火、口舌生疮的情况。

　　3.给宝贝吃些碱性食物

　　大鱼大肉几乎都是酸性食物，进食过多，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病。所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。