蹲坑还是坐便？孕晚期如厕攻略

　　盼望着，盼望着，许多孕妈妈就要迎来期待已久的小生命了，只是，不留神把炎热的夏天也盼来啦。对于到了孕晚期的准妈妈来说，本来肚子就越来越大，各种不方便，再遇到夏季高温，就连上厕所都变成了一件苦差事。尤其是当孕妈妈出门在外，或者身在职场时，上厕所也需要格外注意。

蹲坑还是坐便？

　　许多孕妈妈可能都看到过一些“新闻”，大肚子的妈妈上个厕所就不小心把宝宝“拉出来”了。貌似很是恐怖啊。其实，一般不是到预产期，孕妈妈不用担心这个问题，了解如厕需要注意的事项，就可以安心如厕的。只是，许多人会比较纠结，到底是蹲坑还是坐便好呢？

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　　这要视孕妈妈自己的习惯和感觉为准。如果你们家是蹲坑，孕妈妈也一直习惯这样如厕，忽然换了坐便可能会感觉如厕困难啊。这种感觉许多经历过如厕姿势切换的人都懂的。不过，从孕晚期的总体情况看，如果有条件，孕妈妈还是尽量使用坐便这种方式。毕竟它会比较省力气，避免孕妈妈挤到肚子。

坐便使用需要注意“卫生”

　　现代家庭一般都是用坐便，一般来说，只要注意卫生间的地面保持干燥，防滑即可。孕妈妈如厕时要注意直起腰来，这样就不用担心会压到胎宝宝，同时腿也会减少压力，不容易发麻。但是，不要因为坐着如厕比较舒服不累，孕妈妈就捧着书或手机、平板等，长时间“占据”卫生间。这对于普通人来说也不是一个好习惯，它会影响血液循环，会容易导致孕妈妈腰酸，还容易导致痔疮。上厕所嘛，尽量“速战速决”比较好。

　　特别需要注意的是，孕妈妈在孕期肌体抵抗力有所下降，阴道糖分会升高。这意味着孕妈妈对于霉菌等的抵抗力会减弱，容易引发霉菌性阴道炎等问题。孕期又不能随便用药，一旦有了阴道炎，孕妈妈真是难受又尴尬。因此，孕妈妈坐着如厕最需要注意的就是要杜绝感染源。家里的马桶一定要注意定期做好清洁消毒工作，如果家庭成员有

　　阴道炎症或是前列腺病菌等问题，最好不要使用同一个马桶。当然，如果有条件，孕妈妈最好有自己的专用马桶，避免交叉感染。

蹲坑怎么蹲？

　　如果是外出时如厕，在商场、办公室等公共场所，孕妈妈最好不要使用那里的坐便器。毕竟，在咱们的印象中，公共场所的坐便器卫生状况还真是不敢相信啊。那么，此时孕妈妈就需要知道怎么蹲坑比较好。相对于坐便来说，蹲坑在一定程度上有利于孕妈妈锻炼盆骨和脚部的肌肉。更重要的是，蹲坑相对比较卫生，毕竟自己的屁屁不用和马桶垫亲密接触，不用担心隐藏的细菌等。只是，孕晚期时，蹲坑的确比较考验孕妈妈的体力。孕晚期想要安全如厕，孕妈妈需要清楚地知道怎么蹲才比较安全。

　　首先，孕妈妈要注意不要蹲下去太深，即便半蹲的姿态就差不多了。同时，孕妈妈尽量将两脚按照外八字分开的步态，为肚子腾出地方来。这样，孕妈妈蹲下来会尽量避免挤到胎宝宝，自己也舒服一些。

　　其次，蹲坑可以适当休息。如果孕妈妈可能需要蹲得久一些，那么蹲一会儿以后可以稍微直起来休息一下，然后再继续，也可以适当调整一下姿势，以免疲劳。

　　其三，借助工具。如果孕妈妈是在家里蹲坑，厕所如果够宽敞，可以放置一个高度适合的椅子。这样，孕妈妈可以借椅子支撑一些，这样蹲坑就不会那么辛苦了。如果实在蹲着困难，孕妈妈还是考虑买一个坐便椅吧。无论在家还是去办公室，都备上一个。