学会靠谱4招 让准妈远离暗沉脸

　　怀孕之后，几乎大部分准妈妈都会遭遇皮肤变得越来越暗沉的问题。看着镜子里的自己，面色蜡黄，看着就像没睡醒的样子，一点精神气都没有……天啦噜！怎么气色会变得如此之差？

　　于是，准妈们忍不住要发问了：“不是说‘孕味’能让女人变得更美吗？请问美在哪儿啦？”

图片来源：视觉中国

　　其实啊，“世界上没有丑女人，只有懒女人”，这句话在孕期一样也适用！如果准妈们在孕期掌握了正确的调养妙招，并且持之以恒不偷懒，没准你能趁这机会焕若新生，即便是素颜，皮肤还是那么红润剔透，看起来少女感十足！

　　妙招一：保证充足的睡眠

　　都说“睡饱美容觉，活脱脱一个孕美人。”

　　然而随着孕周递增，准妈肚子越来越大，睡觉姿势不论怎样都不对，睡眠质量直线下降。如此一来，即使不熬夜，但第二天起来也会拥有一张“熬夜脸”，气色哪能好起来呢？

　　嘿嘿，其实有一样好物能很好地帮到睡眠质量差的准妈们，那就是孕妇侧睡枕。

　　一款好的孕妇枕，必然是很贴合准妈的身体曲线的，能帮准妈垫高腰部，减轻腹部的压迫感，同时给臀部、四肢很好的支撑，让准妈的身体放松，从而促进睡眠。

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　　妙招二：做好脸部的清洁

　　孕期保持高颜值，“面子工程”必须重视。只有讲究“内外兼修”，才能让肌肤由内之外的红润细腻，让人眼前一亮。

　　“内”来自营养的合理摄取，调理身子。“外”来自日常的皮肤护理。孕妈可以用温和的洗面奶清洁脸部，洗去灰尘和油脂。舒爽干净，气色红润，绝对是颜值爆表的美妈一枚。

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　　妙招三：出门前适量防护

　　春夏季节，准妈肌肤的第一大敌就是紫外线。然而有的孕妈认为自己常常呆在办公室里，上下班时间基本没有太阳，所以防晒这事就完全忽略了，完全没有放在心上。

　　可是，紫外线并不仅仅白天才有，虽然上下班的时间你感觉不出来，但是日积月累就会表现在你的脸部皮肤上，让你的肌肤变得越来越黄，甚至出现顽固的黑色素斑点，到时候再来羡慕别人的“少女颜”，那就为时已晚咯！

　　So，想要阻止肌肤变得暗沉，防晒霜、防晒伞神马的必须老老实实地用起来！

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　　妙招四、摄入均衡的营养

　　孕妈气色差、脸色发黄、抵抗力变差，大多数与孕期营养跟不上有关。要知道，现在是“一人吃，两人补”，均衡的营养摄入不仅对胎宝宝的正常发育起着关键作用，也关乎着准妈妈自身的健康。

　　所以妈妈每日的膳食要平衡、全面，每天尽量吃得丰富一点，荤素合理搭配。此外，别忽略了每天一杯奶。要知道，乳类食品是优质的营养来源，可比那些又浓又稠的大补汤要强多了！

　　对准妈妈来说，睡得够，加上科学的皮肤清洁和护理、日常营养摄入多样而充足，由内调养，好气色自然显露出来，孕期也能美够100分！