让宝宝睡好觉 有些事你要知道

　　有些新手妈妈会感到很惆怅，“宝宝吃得下，怎么就是不见长肉肉呢？”，要想宝宝长肉，除了让宝宝吃得好，还要保证宝宝睡得好。有些妈妈可能又会说，“我家宝宝睡觉也很好啊，每天都能睡很长时间”。别以为宝宝每天睡得久就是睡得好，这可是不同的概念。宝宝睡得好，一般来说是指，宝宝睡眠足、质量好；入睡容易；睡眠较连续，不会经常醒来；睡醒后精力充沛。想让宝宝睡个好觉，有些事情你要知道！

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1、新生宝宝睡觉不用枕头

　　老人家常会用小米给新生的宝宝做小枕头，据说能够让宝宝睡个好头型。其实，一般来说，刚出生的宝宝睡觉是不需要枕头的。这是因为新生儿的脊柱是直的，没有成年人脊柱特有的生理弯曲。新生儿在平躺时，后背与后脑自然处于同一平面上。新生儿即使不用枕头睡觉，也不会因颈部肌肉紧绷而引起落枕。而且刚出生的宝宝头部相对较大，几乎与肩等宽，平卧、侧卧都很舒适，所以不需要用枕头。

　　给新生儿用过高的枕头，反而容易造成其颈部弯曲、呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。但是新生宝宝容易吐奶，因此，可以把他们整个上半身适当垫高一些。

　　宝宝达到3、4月龄后，颈部脊柱开始向前弯曲，这时可用毛巾对折给宝宝当枕头。当宝宝长到7、8个月，开始学爬、学坐时，他的胸椎开始出现向后的生理弯曲，同时其肩部也逐渐增宽，这时就应该给宝宝睡3～4厘米高的枕头了。

2、宝宝睡觉时不要开着灯

　　有些妈妈担心宝宝半夜醒来看到漆黑一片会害怕，因此常常让房间彻夜亮着灯。然而，国外研究表明，开灯睡觉会对宝宝造成光压力，容易使宝宝骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，或者半夜惊醒。如果宝宝长期在灯光下睡觉，会使得每次的睡眠时间缩短，且容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对宝宝的骨骼生长非常不利。

　　宝宝睡觉时最好不要开着灯，如果担心宝宝怕黑，妈妈可以先哄睡宝宝再关灯。或者在远离睡眠区的地方，亮一盏光线柔和、亮度较暗的小夜灯。

3、哄宝宝入睡有讲究

　　哄宝宝睡觉也是很有讲究的。当宝宝久久未入睡时，一些心急的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，殊不知这种做法对宝宝十分不利。宝宝的大脑尚未发育成熟，快速且大幅度晃动可能会使宝宝的大脑在颅骨腔内震荡，与较硬的颅骨相撞，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿、脑疝，危及生命。因此，最好能训练宝宝自主入睡的能力，避免摇晃入睡。

　　想让宝宝乖乖入睡，妈妈可以轻轻地拍拍他的背，避免摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看着你渐渐入睡；之后尝试在他附近停留较短的时间，让宝宝逐步适应单独入睡。

4、给宝宝打造温暖小床

　　床围和床垫：这是使小床让人感觉温暖的基础，把小床四周用床围包裹起来，既可以保护宝宝，避免宝宝磕到四周的栏杆，为宝宝增添安全感，又可以阻挡四面的冷气，让宝宝感觉更温暖。另外，妈妈也可以在床下地面铺上软垫或毯子等，以防宝宝跌落时摔伤。

　　小抱被：小抱被既可以铺开当被子盖也可以把宝宝包裹起来。对刚出生的宝宝尤其适用，宝宝在襁褓中有一种在妈妈怀抱中的安全感。

　　睡衣：宝宝睡觉时，应尽量少穿衣服，一般穿一套薄睡衣即可。有些妈妈喜欢给宝宝穿连体睡衣，也有的妈妈喜欢给宝宝穿分体睡衣，至于哪种款式的睡衣比较好，这并没有定论，只要适合宝宝就是最好的。

　　睡袋：许多妈妈都会为宝宝购买睡袋，宝宝睡觉时用睡袋可以防止其趴出被窝或踢被子，保暖效果甚佳，也可以让妈妈睡得更安心。

　　给宝宝准备的床上用品，以棉质品为佳，并注意清洁，及时更换被尿湿或沾有便秽的床上用品，以保证小宝宝的居住环境清洁、舒适。不要把布绒玩具、充气玩具放在宝宝床上，因为这些东西可能会挤压宝宝面部，使宝宝窒息。而，稍大的宝宝可能借助这些东西爬到床外，发生意外。

　　拥有好的睡眠，宝宝才能更好的生长发育。宝宝睡得不好，除了身体发育可能迟缓之外，还可能表现为经常哭闹。有时妈妈见宝宝总是哭闹，却不知是为何，就要考虑一下是否是因为睡眠问题了。找出影响宝宝睡眠的因素，帮助宝宝改善睡眠，让宝宝每天都能睡好觉，健康成长。