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宝宝睡得好不好 留心观察便知

  对于刚出生的小宝宝来说,除了吃奶,睡觉是主要的生活内容。宝宝吃得香,睡得好,说明身心健康,发育正常,妈妈才放心。大部分小宝宝每天一半甚至三分之一的时间都在睡觉,但是是否睡得“好”——拥有高质量的睡眠,关系到宝宝脑组织和各器官的正常发育。因此,妈妈对宝宝的睡眠状况要留心观察,做到心中有数。

宝宝睡得好不好留心观察便知道

图片来源:@视觉中国

宝宝睡多久才够?

  一般来说,月龄越小的宝宝越是需要更多的睡眠。初生的宝宝每天需要睡觉20个小时左右,满2个月后,大约需要睡18个小时左右,4个月后需要16个小时;满1周岁时,宝宝每天睡觉14个小时左右即可。随着月龄增大,宝宝的睡眠时间会逐渐缩短,宝宝2周岁后,每天睡10-12个小时基本就足够了。

  妈妈要注意观察和照顾,帮助宝宝养成规律作息的好习惯。每天以晚上8点睡觉为宜,因为生长激素多是在我那时10点到凌晨1点达到分泌高峰。宝宝早入睡,睡的熟,个头才能长得高。

  当然,宝宝的睡眠时间存在个体差异。有些宝宝每次入睡便睡得很久,而有的宝宝则比较精神,不乐意睡很久。妈妈不必着急,只要宝宝每天吃的香,有精神,就不必特别计较睡眠时间的长短。

宝宝是否睡得好怎么判断?

  除了基本的睡眠时间,妈妈可以通过宝宝睡醒后的行为来判断宝宝的睡觉质量是否好。新生宝宝的行为主要就表现为表情和肢体语言,新手爸爸妈妈只要留意观察,读懂宝宝的“行为语言”,就能了解宝宝的睡觉质量了。

  睡眠质量好不好,直接影响我们的心情,成年人如此,宝宝更是如此,而且宝宝的表现会更直接。比如,如果宝宝醒来后向着爸爸妈妈高兴地笑,自然说明这个觉睡得香啊。否则,宝宝醒来就皱着眉头,一脸委屈,甚至大哭大闹,那肯定是没睡好。

  初生的宝宝神经系统发育还不完善,睡觉时会出现神经调节障碍,会表现为生理性抽动。妈妈可以观察,只要宝宝除了偶尔的惊跳和轻微的嘴动外,没有其他异常,就说明宝宝睡得很好。生理性抽动一般无需治疗,等宝宝逐渐长大,这种现象就会逐渐消失。

  宝宝除了正常的安静睡眠外,还会“打瞌睡”。爸爸妈妈经常会发现,宝宝在刚睡醒或入睡前会有一些可爱的小表情或小动作,比如眼睛似乎要睁开又没睁开,有时会“微微一笑”,或者皱一下小眉毛、撅起小嘴巴等。这时,不要以为宝宝要醒了,等等看,宝宝可能就会继续睡觉了。

宝宝睡不好的原因一般有哪些?

  新生的宝宝生活日常就是吃喝拉撒睡,如果睡得不好,首先就要从这些日常生活里找原因。比如,宝宝吃得过饱造成肚子不舒服,自然难以入睡,影响睡眠质量。当然,如果没吃饱,宝宝肯定不干啊,自然哭闹到吃饱才行。新手爸爸妈妈要科学规划宝宝的“就餐”时间,一般最好在宝宝临睡前两三个小时内喂奶或辅食,睡前1一个小时可以再喝一点奶。这样宝宝不会饿到,也不会过饱而加重消化负担,影响睡眠。

  宝宝尿湿了或拉了,或者衣服裹得过紧、被子太厚等原因,都会让宝宝感到不舒服。宝宝自然只能通过哭闹来“倾诉”,爸爸妈妈就要及时处理,让宝宝清清爽爽,顺利入睡。每天晚上定时让宝宝准备睡觉,比如将卧室的光线调的柔和、暗一些,或者放一些轻柔的催眠曲,这些都能“暗示”宝宝该睡觉了哦。宝宝养成习惯后,就能顺利安稳入睡,睡得香甜。

  如果宝宝每天入睡总是容易中断,或者重点时间比较长,很难重新入睡;如果睡觉时宝宝出现情绪不安、呼吸短促、容易被惊醒啼哭,醒来后脸很红等现象,爸爸妈妈就要考虑是否有健康问题,必要时就要带着宝宝看医生。

来源:pcbaby2018-04-27 15:54:09
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