初老症来势汹汹，这份指南请拿好

　　当年轻的女生被叫阿姨;

　　当90后被定义为中年人;

　　当清透的水光肌不复存在;

　　当生娃后体重胖到不忍直视;

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　　就这样没有一点点防备，初老症就这样出现。

图片来源：视觉中国

　　初老症，顾名思义，年纪轻轻时，就开始面临老的征兆，不管是生理上的还是心理上的。

　　面对初老症，你是选择接受还是拒绝被定义呢?那些被初老、被"中年"的现象你中招了吗?

　　◆先来做个简单的测试——

　　◎只要坐下来，小腹就有一摊肉。

　　◎觉得路边摊的T恤都是给纸片人穿的。

　　◎以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。

　　◎如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。

　　◎不知不觉，随身携带温水壶和牙线棒。

　　◎不再热衷于买买买，买衣服不跟风，只买性价比高、舒适度高的。

　　◎睡觉时，以为开窗通风比整夜开空调要健康。

　　◎柜子里开始囤各种类型的药，懂一些药理，能够自个医治一些小病。

　　你，初老了么?

　　被"中年"了吗?

　　不不不!即便是生完孩子了，人家也美着呢!

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　　◆应对初老症，这份指南请收好→_→

　　心——心情要靓

　　☑保持心情愉快：做人最紧要的是开心，保持每天好心情，人的精神面貌也会更加年轻哦。

　　☑活络人际关系：平时不要老是在家宅着，有空多和家人、亲友、同学、同事交流，活络人际关系，增进感情。

　　☒别给自己施压：在压力下人也会变胖变老，所以，需要提醒自己保持乐观的精神，不妨每天早上起来对着镜子微笑，这样有助于促进全身血液循环和吸收，抵抗初老症。

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　　食——饮食有节

　　☑多吃时令蔬果：时令蔬果(柠檬、奇异果、苹果、荠菜、花椰菜等)对于身体的作用多多，平时要多吃，不仅有助于身体健康，还能减缓衰老哦。

　　☑多吃坚果：坚果营养全面、丰富，有益皮肤的健康，建议吃得坚果有：核桃、花生、松仁、巴旦木等。

　　☑多吃橄榄油：橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老化，还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。

　　☒不过度依赖美容保养品：美容保养品在一定程度上有美容保健功效，但是不宜过度依赖哦。因为过度依赖会让身体自身的修复能力降低，这样无疑是加重了衰老哦，因此，保养品适量即可。

　　☒避开垃圾食品：戒烟、戒酒、少吃油炸、辛辣、碳酸饮料等损害肌肤的食物。

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　　脸——正确保养

　　☑注意防晒：春夏出门前要做好物理防晒，穿好防晒服，也可以涂点温和的防晒产品加强防晒效果。

　　☑美白保湿：一白遮三丑吗，嫩白的肌肤会让你看起来更加年轻。美白保湿要同时进行，多喝水!多喝水!多喝水!适当涂些保湿锁水保养品，或者贴睡眠面膜。

　　☑定期去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种保养成分无法输送到肌肤底层，也不易被吸收。

　　☒尽量少浓妆：经常浓妆艳抹也会令皮肤很受伤，最好选择清爽的淡妆即可。

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　　动——科学运动

　　☑培养丰富的兴趣爱好：比如艺术插花、摄影、画画、唱歌、跳舞、下棋等，这些都能纾解心理压力。

　　☑走出户外：每逢节假日或闲暇之时，多点到户外呼吸新鲜空气，促进身心健康。

　　☑运动健身：科学的运动有助于加快新陈代谢，防止衰老。推荐一些有氧运动，比如跑步、健身、骑车、瑜伽、游泳等。