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新妈坐月子 这四点一定要做好

  “坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理一大转折的关键时期,也是对新妈咪的一大考验。老一辈总是叮嘱产妇坐月子不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”;也常听人说坐月子不能洗头,不然以后会头痛;还有人说坐月子不能下床,要尽量躺床上……这些旧观念让新妈咪们信以为真,总是乖乖的照做。今天,小编要告诉你,其实老一辈的这些观念已经out了,科学坐月子才是正道。

新妈坐月子 这四点一定要做好

图片来源:太平洋亲子网

一、下床活动要早

  传统的坐月子,建议女性产后少活动,多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法,专业人士认为,女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复,而适当运动有助于身体各项器官的恢复。女性生产之后,越是下床活动得早,子宫就越是恢复得快。

  产后适当运动有助于血液循环,肌肉放松,子宫收缩等多种好处,新妈妈们别一直躺在床上,要多下床走动走动,才有精神,身体才恢复得快,动一动食欲也会好很多。有条件的还可以做做产后瑜伽或产后操,这样能使身体恢复得更快。但要注意不要吹冷风或是过于劳累。

二、个人卫生要搞好

  不论是剖腹产还是顺利,产后一两周内都会有恶露排出,新妈咪可以适当地喝点红糖水,帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部位,以防感染,穿棉制的内裤,洗后晾晒在太阳底下,利用太阳光紫外线来杀菌。另外,坐月子也要正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡,饭前便后要洗手,不要用手去乱摸伤口处等。

三、住的环境要好

  母婴住的地方,环境一定要达标,如果出现严重的噪音,空气污染,潮湿不通风,室内气温过高或是过低,都不宜产妇和婴儿的健康。母婴房间应该是较为宽敞,通风透气,室内没有养植花草树木,附近比较安静,空气质量相对较好,无水源污染,最重要的是要干燥通风,过于潮湿的话,细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

  需要特别提醒的是,坐月子不要把门窗都紧闭着,很多新妈咪容易听信老一辈的观念而犯错。要知道,房间不通风,其更不利于母婴健康。因此,不科学的老观念一定要摒弃。

四、饮食起居要注意

  产后新妈妈们的身体都较为虚弱,月子期需要静养,饮食一定要清淡有营养,荤素合理搭配,适当摄入水果,补充奶水中的维生素和矿物质。

  母婴的衣物均以棉制的,通风透气性较好的布料为宜,孩子和产妇都很容易出汗,棉制的衣服有吸汗功能。早睡早起,养成午睡的好习惯,优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力,有助于身体健康。

  看别人坐月子似乎很简单,当自己真正坐月子时就能体会到有很多需要注意的地方。饮食起居在坐月子期间会变得很不一样,以前根本不用在意的细节,这个时候可能变得至关重要,新妈咪一定要重视坐月子,坐好月子。

来源:pcbaby2018-02-24 14:36:56
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