小孩喝碳酸饮料有一定的危害?你多虑了

　　随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益突出。据《中国儿童肥胖报告》显示，在中国的9个城市中，肥胖儿童人数约为476万，肥胖率为4.3%。其实肥胖是由多方面因素引起的，但是有的人就觉得这与小孩爱喝碳酸饮料有很大的关系，他们认为小孩喝碳酸饮料的危害有很多，这样下去后果不堪设想。那么，小孩喝碳酸饮料真的有很多危害吗?碳酸饮料导致肥胖可信吗?

　　据了解，很多人认为小孩喝碳酸饮料的危害主要在于碳酸饮料中的糖含量会导致肥胖。其实不然，糖广泛存在于自然界中，天然存在于牛奶、蜂蜜、水果、蔬菜以及谷物等所有可食用植物中。人类日常饮食中有各种糖，包括葡萄糖、果糖、蔗糖和乳糖等等。人们说起“糖”时，通常指的是“蔗糖”(食糖)。适度的糖分摄入会给我们带来口味上的愉悦感，但如果摄入太多则会导致热量摄入过高，有可能引起肥胖或其他健康问题。所以我们要做到科学控糖。我们可以通过食品包装标签来获取有关食品糖分和热量含量信息，基于以上信息，我们能够更加理性和负责任地选择适合自己的产品或食用量，例如小包装产品，或是选择分食。另外，市场上也有不少食物和饮料(比如汽水、蛋糕、酸奶等)推出了低糖低热量和无糖无热量产品，可以让我们有更多选择。在遵循科学指导和适度的原则下，所有食物都可以成为我们健康生活的一部分，做到美味与健康兼得。

　　至于青少年喝碳酸饮料会导致肥胖的这个问题，我们可以通过健康的生活方式来科学的管理体重，其中就包括科学的饮食管理。这就要求我们要了解和掌握科学的膳食知识，并以此为指导，理性选择和控制食物摄入。例如现在有越来越多的商家将这些信息印在了产品的包装袋上。我们可以通过阅读这些产品标签来了解每种食物的具体情况，比如这袋食物营养成分有哪些，那包食物的热量是多少，挑选起来就不会“两眼一抹黑”啦。

　　还有，科学选择食物也可以帮助自己控制体重。现在市场上也有不少食物和饮料(比如汽水、蛋糕、酸奶等)推出了小分量包装及低糖低热量和无糖无热量产品，可以帮助我们更加理性地做出适合自己的健康选择。只要遵循科学指导，在适度的原则下，所有食物都可以成为我们健康生活的一部分，让美味与健康兼得。

　　由以上可知，小孩喝碳酸饮料的危害是对汽水的误会。肥胖问题的关键在于我们的生活方式。如果拥有健康的生活方式，就可以既品尝天下美食，又不用担心身上长出多余的肉肉。到那时，就会证明小孩喝碳酸饮料的危害真的是杞人忧天的想法。