掌握辅食进阶 你也是营养专家

　　“我的母乳颜色有些淡，是不是营养不够了?”“宝宝的奶粉怎么选比较好?”许多新手妈妈都有类似的问题。在妈妈心中，宝宝“口粮”无疑是大事。

图片来源：视觉中国

　　6个月前坚持母乳喂养

　　母乳喂养的好处和重要性毋庸置疑。尤其是6个月前的宝宝，处在体格和智力发育的第二个关键阶段，只要妈妈奶水充足，就要坚持母乳喂养。

　　6个月后保证营养的摄入

　　6个月后，随着宝宝的生长发育，妈妈要逐渐添加辅食，以满足宝宝成长所需要的能量和营养素，母乳不足的宝宝，要选择配方奶粉作为母乳的补充。配方奶粉相比普通牛奶，营养素含量更适应宝宝娇嫩的肠胃，让宝宝更好地消化吸收。

　　这里，小编就要提到一个妈妈们耳熟能详的名词“脑黄金——DHA”。

　　它是我们神经系统细胞生长及维持的重要元素，也是构成大脑和视网膜的重要成分。 在宝宝成长的关键期，摄入足够的DHA无疑对脑部发育和视力发育尤为重要。因此，一些婴幼儿食品，会在配方中加入DHA。

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　　有些妈妈自己为宝宝制作、添加辅食，要注意从少到多、从稀到稠、从细到粗，仔细观察宝宝的吃饭和消化状况，循序渐进地调整。妈妈可以选择一款辅食机，方便制作辅食，帮助宝宝适应各类食物，为断奶做准备。

　　同时，身长和体重能比较直观地反映宝宝的喂养和营养状况。在宝宝6个月前，妈妈可以每半个月为宝宝测量一次身长和体重，从而知道宝宝是否对自己的“口粮”十分满意。妈妈可以通过称重，及时了解宝宝的成长需求，适时调整配方奶粉。

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　　1岁以后适时调整

　　实际上，6个月—2岁是宝宝生长发育非常迅速的阶段，也是视力和大脑发育的黄金时期。在宝宝1岁以后，母乳依然可以为宝宝提供部分能量和营养素。在此基础上，妈妈可以根据宝宝的喜好，选择适合的配方奶粉和婴幼儿食品。

　　许多品牌的奶粉和婴幼儿食物都进有分段配方，为不同月龄的宝宝提供充足、科学的营养。小编相信，妈妈们久经“选择”后，都能修炼成为“营养专家”，精于研读配方，为宝宝选到合适的“口粮”。