心理健康手抄报：增强晚年幸福感

　　我们每一个人都会从青葱岁月到迟暮年华，这是人生必须走的一个过程，可是为很么很多的人发现年纪越大，幸福感反而就会变得降低了呢?如何增强晚年幸福感呢?下面我们就去看看几个老年人必须知道的技巧。

　　1.环境舒适阳光多。研究发现，生活在阳光充足和依山傍水的环境，有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所，也能让老人更幸福。

　　2.有点存款更幸福。研究表明，新东西无论多漂亮，新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。老人的物质消费需求减少，存款更能让老人增强幸福感。

　　3.早睡早起更有劲。睡眠对长时间保持快乐感至关重要。美国北得克萨斯大学一项研究发现，失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。研究还发现，老人早睡和早起同样重要，能让全天更有精神。

　　4.电视少看1小时。美国《国家地理》杂志一项涉及4万人的研究显示，幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

　　5.交个快乐的朋友。美国哈佛大学研究发现，社交圈子中每增加1个快乐好友，自身幸福感就会增加9%。多1个不快乐的朋友，自身幸福感就会降低7%。

　　6.知心爱人伴终生。长久的婚姻不仅有助缓解压力，而且可减少疾病。多项研究表明，结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

　　幸福不是等出来的，是要靠自己去经营和维护的，所以当面对生活中的一些挫折和苦难的时候，我们一定要学会去解决这些问题，为了自己的心理健康，要学会去调整自己的心态，改变自己的一些悲观情绪。