比吃糖更伤牙齿的5个生活习惯

　　每个当妈的都希望孩子拥有一口好牙，一口好的牙齿不仅关系到宝宝的颜值，还会直接影响身体的健康。有时候逛超市，经常听到年轻的父母提醒孩子，不能吃太多糖，会长蛀牙的。殊不知，除了吃糖，以下的这几个生活习惯比吃糖更伤牙齿。

图片来源：视觉中国

　　饮料、果汁替代白开水

　　市面上各种乳酸饮料、碳酸饮料，非常受孩子欢迎，酸酸甜甜的有时大人也会爱上。据报道，一个5岁小男孩每天把饮料当水喝，牙齿出现严重退化或烂掉的情况，可怜的孩子每天只能吃又软又烂的食物。

　　应对办法：由于儿童的牙齿钙化程度较低，而含糖饮料的酸性对牙齿有刺激腐蚀作用，孩子长期大量喝饮料，就会比成人更容易出现龋齿。建议家长要以身作则，引导孩子多喝水，尽量少喝饮料。

图片来源：视觉中国

　　用牙齿咬包装袋或玩具

　　有些宝宝喜欢模仿大人，用牙齿咬东西，食物包装袋撕不开用牙齿咬，乐高拆不开用牙齿咬，这些习惯容易病从口入，也会导致宝宝的牙出现隐裂，刚开始察觉不到，待裂纹加深后，咀嚼时会出现不适感或牙疼的情况。

　　应对办法：父母应给孩子正确的示范，教会孩子如何撕开食物包装袋，而不是用牙齿来咬。如果宝宝是因为长牙不舒服而喜欢咬东西，可以给他准备一个牙胶，缓解长牙带来的不适。

图片来源：视觉中国

　　喝夜奶或含着奶瓶入睡

　　很多宝宝在睡觉前有喝奶的习惯，有的甚至含着奶瓶入睡。喝完牛奶不及时清洁牙齿，牛奶残渣长时间聚积在牙齿上，容易滋生细菌，对牙齿造成伤害。

　　应对办法：建议一岁后尽量戒除，睡前喝奶或喝夜奶的习惯。如果宝宝已习惯睡前喝奶，喝奶后一定要及时清洁牙齿。

　　冷热食物交替吃

　　牙齿对温度的感知很敏感，长期吃过冷或过热的食物，牙齿都会受到刺激引起酸痛，长期以往会发展成牙髓炎。秋冬季节，有些家庭喜欢吃火锅，一口热菜一口冷饮，这样吃确实过瘾，但对宝宝牙齿也会有很大的伤害。

　　应对办法：建议平时多给孩子吃常温的食物，比如夏天少喝冰饮，冬天吃火锅时，不要要求孩子趁热吃，可以把菜放凉再给孩子吃，以免孩子口腔受到过冷或过热的刺激而引起牙疼。

图片来源：视觉中国

　　爱吃甜食

　　平时宝宝爱吃的零食、点心等都含有很多隐形糖的成分。宝宝吃甜食时，特别是淀粉类食物，在咀嚼时唾液分泌较少，食物容易残留在牙齿上而引发龋齿。

　　应对办法：建议妈妈可以自制一些健康的低糖点心给宝宝吃。在制作辅食时，尽量少放糖。吃完甜食后，提醒孩子及时清洁口腔。

　　保护宝宝的牙齿，应从保护乳牙开始，妈妈们不要误以为，乳牙迟早要更换不需要保护。这种观点是错误的，乳牙的好坏会直接影响恒牙的健康。因此，从小引导孩子保护自己的牙齿，改掉不好的用牙习惯和饮食习惯，想要拥有一口好牙也不是一件难事。