支招6个饮食秘诀 让宝宝夏天好胃口

　　夏天一到大家“苦夏”的日子也就来了，现在这天气越来越热了，大人都会觉得胃口不好，孩子们不思饮食更是明显，这大多数孩子的胃口都不是很好和天气有一定的关系，所以妈妈们要适时地给孩子们来调整饮食了。那么该怎样调整好呢?

　　第一招：优化饮食环境

　　给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

　　第二招：饮食清淡，补充膳食纤维

　　在高温炎热的天气下，孩子的饭菜忌吃得油腻辛辣否则不容易消化。所以，夏季的饮食应以清淡有营养、易消化为主。同时还要注意补充膳食纤维，所以可适当吃一些粗粮，比如小米、玉米、豆类，可以有效促进肠胃蠕动让饮食更好地消化吸收， 打开孩子的胃口吃饭也就有所改善。

　　第三招：食材可以色彩丰富

　　想要食材丰富些这可是考验妈妈的时候，要知道菜市场和超市的瓜果蔬菜似乎让我们觉得每天都是一个样，到底要做些什么呢?这个真是得花点心思了，基本上尽量用不同颜色的食材搭配来做，让其看起来色彩偏鲜艳，因为这样更容易引起孩子的注意以此增加宝宝的胃口。

　　第四招：加强饮食卫生

　　给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒。

　　第五招：管好冰箱防疾病

　　不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;瓜果等生食洗净后，最好用开水冲洗消毒，或者用凉开水浸泡20分钟后给宝宝吃;避免将没有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室内，然后拿出来再直接吃，这会让宝宝呕吐或腹泻。即使放很短的时间也不安全。

　　第六招：注意给孩子补水

　　夏天气温高，孩子们稍一动弹就会出很多汗，应多喝白开水这个很重要，可少量多次。不要等到孩子感觉口渴时再给他补充水分，因为那时孩子体内的细胞实际上已经出现了脱水现象。避免孩子喝冷饮去解渴，对改善饮食起不到好作用。