掌握BB成长钥匙 分阶段加辅食

Q1 宝宝各阶段的“吃”有什么营养标准？

　　婴幼儿期是宝宝生长发育的高峰期，而充足均衡的营养是促进宝宝成长的金钥匙。作为合格的妈妈，要牢牢掌握这把营养钥匙的使用时机，顺应宝宝各阶段的营养需求进行喂养，能让营养随时跟上宝宝成长步伐，全面配合。此时，妈妈可不能忽视宝宝的“成长多维期”，即指从辅食添加初期到24月龄，由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期。在这个阶段，对于宝宝而言，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。

　　那么，宝宝从喝母乳到自主进食辅食，这个阶段的变化要遵循怎样的营养标准呢？营养补充有什么诀窍？

　　首先，“钟情”母乳，坚持6月龄内纯母乳喂养。母乳是婴儿最理想的口粮，纯母乳喂养能满足婴儿6个月以内所需要的全部液体、能量和营养素。所以妈妈只要放心地给宝宝喂母乳，按需哺乳，做好合格“奶妈”。

Q2如何为宝宝成长正确打开营养钥匙？

　　当宝宝已经具备了添加辅食的条件，比如出现了抬舌反射消失，对辅食感兴趣，用手抓或把食物放嘴里等，这时妈妈就可以使用手上掌握的营养钥匙，打开宝宝辅食添加之门。那么问题来了，妈妈应该如何顺应宝宝发育规律，科学地制定饮食作战计划呢？

　　1、扶坐期（6个月左右）：辅食添加初期补铁是关键。《美国儿科学会》建议纯母乳喂养6个月后开始逐步添加辅食，这时候的宝宝能够在妈妈的帮助下坐起来，这个阶段尤其要重视铁的补充。因为纯母乳喂养的宝宝到了6个月大时，从妈妈乳汁中带来的铁元素已经基本消耗完毕，需要通过额外添加含铁元素的食物来“支援”。同时还要重视钙、锌和维生素D等的补充。

　　2、独坐期（7-9个月）：宝宝萌牙，补钙要适当。大部分宝宝在6-9个月开始萌牙，在牙齿发育钙化过程中，充足的钙元素和维生素D更有助于小牙“破土而出”。这时候的宝宝也已经会独坐了，也可以用手拿着吃小食物了，煮得很软或者切成小块的胡萝卜、青豆、豌豆、鸡肉丁等都是不错的选择。同时宝宝逐渐表现出对某些食物的偏好，此时可以趁宝宝味觉偏好形成前引入多种不同口味的辅食，培养宝宝不挑食的良好饮食习惯。

Q3 给宝宝加辅食要绕开哪些常见误区？

　　 关注宝宝成长从营养健康开始。为了更好地让宝宝赢在起跑线上，以下的辅食添加误区一定要绕开：

　　 误区一：鸡蛋黄可以作为宝宝的第一种辅食。

　　 有的妈妈一开始给宝宝添加辅食都是选蛋黄，其实这是不恰当的。宝宝的辅食首选应该是含铁丰富的食物。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。

专家提示

　　 合理的膳食安排是宝宝健康成长的必要保证。宝宝满6个月时，胃肠道等消化器官已经相对发育完善，可以消化母乳以外的多样化食物。这时妈妈要掌握好宝宝成长钥匙，顺应宝宝发育规律，绕开常见误区，制定科学的饮食计划，分阶段添加辅食，让宝宝紧跟“成长多维期”的步伐不掉队。