婴儿营养补充有讲究 为宝宝健康体魄加分

　　“我妈说，要给宝宝补充维生素D，这样不容易缺钙。”“听说要给宝宝最早添加含铁辅食，这样不容易贫血。”宝宝的饮食健康十分关键!想要让宝宝拥有健康体魄，婴儿营养补充有讲究。

　　1、补充维生素

　　母乳中含有自然能均衡的维生素，特别是维生素C、维生素E和B族维生素，所以只要你和婴儿都很健康，你有丰富的营养摄取，那么婴儿就应该不需要补充这些维生素。

　　2、母乳喂养的婴儿需要补充的是维生素D。

　　目前美国儿科学会建议所有婴幼儿从出生后不久就应该保证每日至少摄入400IU维生素D，超过1岁的孩子每天应摄入600IU。配方奶中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶并不需要额外补充维生素D。此外，当婴儿满1周岁，开始引用维生素D奶后，就不再需要补充额外的维生素D。早产儿或有其他健康问题的婴儿可能需要补充维生素。

　　3、补铁

　　大部分婴儿出生时体内已经储存了足量的铁来防止贫血。母乳喂养的婴儿可以从母乳中获得足够的易于吸收的铁元素，不需要额外补充。但母乳喂养的婴儿大概6个月大时，你应该开始给他添加富含铁元素的辅食(谷物、肉类、绿色蔬菜等)，这些可以进一步保证婴儿获得正常发育所需的铁元素。

　　4、水和果汁

　　婴儿开始吃辅食前，他可以从母乳或配方奶中获得所需水分。6个月内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无须补充水和果汁。婴儿6个月后，可以将少量水倒在杯中喂他，但不要强迫他喝，如果他拒绝喝水也不用担心。他可能更喜欢通过频繁吃奶来获得所需水分。不建议给1岁以内的婴儿喝果汁。让婴儿吃点水果、喝点水，比喝果汁要更健康。

　　5、补充氟化物

　　无论是母乳喂养还是配方奶喂养的婴儿，6个月以内都不能补充氟化物。6个月以后，假如所在地的饮用水含氟量低于0.3ppm，则不论吃母乳还是吃配方奶的孩子都需要补充适量的氟化物。假如你家是喝自己打的井水，需检测井水中的自然含氟量。假如孩子喝的不是公共管道输送的自来水，而是瓶装水，也需要检查水中的含氟量是否达标。