宝宝弃饭爱吃零食肿么办？4个小锦囊帮你忙

　　“我家娃老不爱吃饭，是怎么回事啊?”“BB天天爱吃零食不怎么吃饭，很怕会营养不良啊。”面对宝宝不爱吃饭的烦恼，妈妈们抓狂不已，威逼利诱都不奏效，这该怎么办才好呢?想让宝宝爱上吃饭，先来看看让宝宝不爱吃饭的“罪状”都有哪些吧——

　　·宝宝爱吃零食，对正餐没兴趣。

　　·宝宝活动量不够，食物尚未消化，没有饥饿感。

　　·营养不良，肠蠕动减弱，胃排空时间延长，无饥饿感。

　　·宝宝饮食时间安排不妥，两餐间隔时间太短。

　　·过于疲劳或过于兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭。

　　·睡眠不足，影响食欲。

　　·家长过分溺爱，致使孩子用不吃饭来达到所要求的目的。

　　·有的孩子从小不锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子吞下食物，喂给大量汤水，冲淡了胃酸，久之则食欲不振。

　　·经常服药，特别是维生素，会影响食欲。

　　想宝宝不被零食所诱惑?试试这五个方法吧：

　　第一招，不必强迫孩子戒掉零食，往往家长越是不让孩子吃，孩子越喜欢吃，应该采取逐渐减量的方法，而不是一味地禁止。

　　第二招，提供健康饮食的环境。如果不希望孩子吃零食，那么在家里就不要购买不健康的零食，要提供健康的零食，例如可以用坚果和水果干代替糖果，这些既能为孩子的成长提供营养，又不会对影响孩子的健康。也可以手工制作一些健康的小零食，例如用麦芽糖和芝麻制作手工芝麻糖，营养又健康，也很安全。

　　第三招，与孩子约定零食日。可以与孩子约定每周有一天零食日，只有在零食日这一天才可以吃零食，吃多少，吃什么，这些可以跟孩子提前约定好。在我们家，每周六是我儿子的零食日，在这一天，他可以任选三样零食，也可以到超市去购买，每样零食的数量是2份。在我们家几乎没有垃圾食品，只有坚果，水果干等健康零食，我和先生的饮食习惯也比较健康。

　　第四招，我们也可以利用“延迟满足”的方式逐渐减少小孩子吃零食的量，例如我的好朋友小晶小时候特喜欢吃冰激凌，她的妈妈每次都让她背10首唐诗，再写三张田字格才给她买，有时候写完了就把冰激凌的事给忘了。